夏季打盹？试试这些食疗妙法，轻松改善！
创始人
2025-02-01 02:18:57
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夏季打盹常常是因为暑热耗气伤津等原因导致。食疗改善夏季打盹有多种方法。
首先，可多食用绿豆汤。绿豆性寒味甘，具有清热解毒、消暑利水的功效。煮成汤后，既能补充因出汗而流失的水分，又能清热除烦，改善暑热引起的精神不振。其次，食用冬瓜也是不错的选择。冬瓜含水量高，有利尿消肿、清热解暑的作用。冬瓜可以做成冬瓜肉丸汤，其清甜爽口，既能补充营养又能消暑解热，减轻身体的困倦感。再者，食用西洋参炖瘦肉也很有效。西洋参性凉味甘苦，能补气养阴、清热生津。与瘦肉一起炖煮，既美味又能补充身体在夏季消耗的元气，提高精力，缓解打盹现象。通过这些食疗方式，可在一定程度上改善夏季打盹的状况，让人在炎炎夏日保持较好的精神状态。
西医多认为，夏季的倦怠是由于气温过高，人体大量出汗导致大量的钾元素随汗液排出，引起体内缺钾所致。而中医则认为，这主要与暑湿有关。
而要想去湿，一重要的中医保健措施就是先要健脾。
长夏期间湿气比较重，脾又主湿，而脾湿最大的特点就是会让人体感觉困乏。所以，长夏期间对人体影响最大的就是脾胃消化功能较差。
那么，夏天调整脾胃多吃点什么才适合呢？
由于长夏期间湿气比较重，所以首先要健脾祛湿，建议早、晚进餐时可以多喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则，因为夏天有暑热，可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中（如薏米粥）中加一点荷叶，这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用了。
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