以下是一些女性还原发质的技巧：

一、日常护理方面

1. 温和洗发
   • 选择适合自己发质的洗发水。例如干性发质可选用滋润型洗发水，油性发质则适合控油清爽型。用温水洗发，避免水温过高损伤头发。一般水温控制在37 - 40℃为宜。洗发时轻轻按摩头皮，不要过度揉搓头发，以免造成发丝断裂。
2. 正确使用护发素
   • 护发素不要涂抹在头皮上，重点涂抹在发梢等干燥受损部位。停留2 - 3分钟后再冲洗干净。它能有效闭合头发的毛鳞片，使头发变得顺滑。
3. 定期发膜护理
   • 每周至少进行一次发膜护理。将发膜均匀涂抹在洗净并擦干的头发上，用热毛巾或者浴帽包裹15 - 20分钟，然后彻底冲洗。发膜中丰富的营养成分能深层滋养头发，改善发质。

二、生活习惯方面

1. 合理饮食
   • 多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，这有助于头发的生长和修复。同时，多吃富含维生素的蔬菜水果，像菠菜、西兰花富含维生素A、C等，对头发健康有益。
2. 减少热损伤
   • 尽量减少使用电吹风、直发器和卷发棒等高温美发工具。如果必须使用，可将电吹风调至低温档，并保持适当距离。直发器和卷发棒的温度也不宜过高，并且在使用前先涂抹一些热保护产品。

　　如何才能还原我们的发质呢？下面四个技巧教给你。

　　1、不会伤害发质的洗发技巧

　　花费两倍的时间冲洗，将洗发剂彻底冲洗干净。或许会觉得“我已经将洗发精冲得很干净了”但其实还有很多残留在头发里。残留的洗发精会夺去头发的水分让发质变干也是引发臭味的原因。

　　此外，不要直接将洗发精倒在头皮上，应该先倒在手上充分发泡后再涂抹在头发上。

　　另外，洗完头不要摩擦头发，湿润的头发毛鳞片完全打开，处于没有防备的状态，如果在这时候梳头或擦头发就可能造成分岔。

　　2、让受伤头发复活的方法

　　平日使用的护发剂实践深层护发。

　　将护发剂大量涂抹于发梢上后戴上浴帽，静置10-15分钟再冲洗掉。让护发剂成分可以浸透头发内部，洗完后就会发现头发有所改善。 

　　3、毛燥发恢复光泽的方法

　　和头发健康息息相关的是肾上腺是否能好好运作，因此可以指压肾穴穴道，一天之中按摩多次都没有关系。仔细多次刺激的话可以帮助头发恢复光泽。肾穴位在手掌上小指第一关节的中央，指压方法很简单是使用大拇指指腹轻压肾穴三次放松，再押三次，这样来回30次就完成一组。可以在穴道上放一颗米粒按摩效果会更好。

　　洗头时使用市售的纯植物性和无香料洗发精和护发乳，也可以混合精油洗头。

　　4、维持光泽发的方法

　　使用猪鬃毛发刷梳头。

　　头发的最大敌是静电。含有适度水份和油份的野猪毛，相较塑料或是其它动物毛刷不容易引起静电，对于头发负担较少。

　　梳头发不只可以去除头发上的污垢，也可以促进头皮血液循环排出多余油脂，充分的梳头让每一根头发都能获得营养。

　　另外，头发也要防晒。可以使用具有防止紫外线的护发剂外出前喷上，预防过度日晒。