老人阳气易损，哪些方面需注意？
创始人
2025-01-30 16:09:20
0次
请提供一下相关内容呀，这样我才能依据内容写出哪些方面有损老人阳气的300字描述。
对于老年人而言，阳气本来就在减少，因此日常尤其要在五个方面劳逸适度，才能保养阳气。
1、久坐伤肉。长期坐着，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱。老人入座时，动作要轻、平稳，入座后姿势要端正，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要跷二郎腿。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。
2、久立伤骨。久站不动，躯体重量全由下肢承担，易发生下肢静脉血液上行回流不畅，不仅使脚软、足麻，足背踝部浮肿，且易引起小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等病。老人站立时，身体应自然、平稳、端正，上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要倾斜，下肢均匀受力。
3、久卧伤气。睡觉时新陈代谢降低，体表及内脏血管收缩，血流缓慢，气血运行不畅，易造成精神不振。老人的床不宜太软，以硬板床加较软较厚的褥垫为宜，睡眠8小时足矣。
4、久行伤筋。不拘形式的大步走，可使全身关节筋骨得到适度运动，对身体的新陈代谢会有良好的促进作用，有利于提高肌体的抗病能力。但要量力而行，适可而止，不管不顾的长途步行，容易发生脚筋扭伤，跌倒或其他心血管意外疾病。
5、久视伤血。看书及观赏山水风景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，这就是视养血的道理。不过久视则伤血，必须注意掌握分寸。中医认为目得血而能视，人到老年，眼睛本已昏花，倘若用眼过度，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会伤血耗气，导致眼睛疲劳、目眩、头晕、心悸、失眠。一般来说，65岁以上的老人，看书、报、杂志或电视的时间以1-2小时为宜。
相关内容
热门资讯
产后需过四大关，中医保健之道大...
产后身体要过四大关，分别是分娩关、产褥关、哺乳关和心理关。在中医保健方面，有着独特的方法。分娩后，中...
老人养生食谱大揭秘，多以蔬菜白...
老人养生食谱以蔬菜白肉为主，是一种健康且营养均衡的饮食选择。蔬菜方面，可选用西兰花、菠菜、胡萝卜等。...
男人养生茶究竟有无用？男人养生...
男人养生茶是否有用是一个备受关注的话题。养生茶通常由多种天然植物成分组成，如枸杞、红枣、菊花等，这些...
“柚子与 5 种药物同服危害巨...
柚子与 5 种药物同吃危害多。首先，柚子中含有的某些成分会影响肝脏中药物代谢酶的活性，如与他汀类药物...
冬天易生静电，身上静电该如何有...
冬天天气干燥，极易产生静电。我们常常会在不经意间被静电“电”到，那身上的静电该怎么办呢？首先，保持室...
锁阳泡酒功效大揭秘，快来了解其...
锁阳泡酒具有诸多显著功效。锁阳本身具有补肾阳、益精血的作用，泡酒之后能更好地发挥其药效。它可改善肾阳...
4 种中药助力冬季补肾，让你摆...
冬季补肾是许多人关注的话题，以下 4 种中药能让你在冬季轻松补肾，不再烦恼。首先是枸杞，它性甘平，能...
“核桃泡酒禁忌大揭秘，快来了解...
核桃泡酒虽有一定功效，但也存在诸多禁忌。首先，阴虚火旺者应忌用，这类人群本身就易出现燥热症状，再饮用...
冬季防感冒饮食推荐，教你吃什么...
冬季防感冒和预防流感，饮食方面有诸多推荐。首先，多吃富含维生素 C 的食物，如橙子、柠檬、草莓等，能...
樱桃泡酒的禁忌相关内容，30 ...
樱桃泡酒虽有一定益处，但也存在一些禁忌。首先，樱桃泡酒不能过量饮用，因其含有一定量的酒精，过量可能会...
冬季应吃何种食物以达到防便秘的...
冬季气候寒冷，人体水分容易流失，容易引发便秘。以下几种食物有助于预防便秘。红薯是冬季的绝佳选择，它富...
当心鸡蛋别与这 4 种食物混吃...
大家要当心，鸡蛋与以下 4 个食物混吃可能会导致食物中毒。首先是豆浆，鸡蛋中的蛋白质与豆浆中的胰蛋白...
改善脱发吃什么比较好？探寻有效...
改善脱发可以从饮食入手，以下是一些比较好的食物选择。黑芝麻：富含维生素 E、蛋白质和多种矿物质，能促...
花椒泡酒的功效解析及相关要点介...
花椒泡酒具有多种功效。首先，在驱寒方面表现卓越，尤其对于因寒冷引起的关节疼痛、肢体麻木等症状有显著缓...
“牛油果怎样吃效果更佳？快来了...
牛油果富含丰富的营养成分，吃法得当能更好地发挥其功效。可以将牛油果对半切开，用小勺挖取果肉放入碗中，...
“柚子与 5 种药物同吃危害多...
柚子与 5 种药物同吃危害多。首先，柚子中的某些成分会抑制肝脏中药物代谢酶的活性，如与他汀类药物同服...
“探寻拐枣泡酒的相关禁忌，了解...
拐枣泡酒虽有一定益处，但也存在一些禁忌。首先，脾胃虚寒者应谨慎饮用，因其性凉，过量饮用可能加重脾胃不...
远离骨质疏松的饮食秘籍：就该这...
远离骨质疏松就该这么吃。首先，钙质是骨骼的重要组成部分，日常饮食中应多摄入富含钙质的食物，如牛奶、奶...
长期大量饮酒危害大，中医戒酒偏...
长期大量饮酒危害极大，它会损害肝脏，引发肝硬化等严重疾病；还会刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等胃部问题...
“拐枣泡酒功效大揭秘！快来了解...
拐枣泡酒具有诸多功效。拐枣本身富含多种营养成分，如葡萄糖、苹果酸等。将其泡酒饮用后，能有效促进肠胃蠕...