孕妇饮食：孕妇能吃黄鱼吗？孕妇的营养摄入很关键。
《孕妇与黄鱼》
孕妇的饮食选择至关重要。那么孕妇能吃黄鱼吗？答案是肯定的。黄鱼富含多种营养物质，对孕妇有诸多益处。黄鱼含有丰富的优质蛋白质，这是胎儿生长发育所必需的营养成分，能够帮助构建胎儿的身体组织，如肌肉、器官等。同时，黄鱼还含有不饱和脂肪酸，像DHA，有助于胎儿的大脑和视力发育。它还富含多种维生素，如维生素A、维生素D等。维生素A对胎儿的眼睛发育和孕妇自身的视力维护有帮助，维生素D能促进钙的吸收，有助于预防孕妇缺钙和胎儿骨骼发育不良。而且，黄鱼肉质鲜嫩，容易被孕妇消化吸收，能在一定程度上减轻孕妇孕期可能出现的消化负担。不过，孕妇食用黄鱼时也应注意适量，避免过量食用带来消化等方面的问题。
黄鱼有大小黄鱼之分，二者和带鱼一起被称为中国三大海产。小黄鱼体小而鳞片大，嘴尖，主要分布在渤海、黄海和东海，如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和东海，如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和舟山群岛等渔场,以青岛产的数量最多，产期在3～5月和9～12月。
小黄鱼体长而扁侧，呈柳叶形，嘴尖，头内有耳石，背部灰褐色，腹两侧为黄色，鳞片中等大小，背鳍较长，中间有起伏，尾鳍双截形。小黄鱼肉嫩且多，肉呈蒜瓣状，刺少，味鲜美。
营养价值
1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果;
2. 黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。
食用效果
黄鱼味甘咸、性平，入肝、肾二经;
黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效;
对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
适用人群
一般人群均可食用
1. 适宜贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者;
2. 黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。