日常保健：红枣怎么吃？掌握这些吃法轻松保健
红枣是一种常见且营养丰富的食物，在日常保健中有着多种食用方法。
可以直接食用，每天吃3 - 5颗红枣，既能品尝到红枣天然的香甜，又能简单地获取其营养。红枣还适合煮粥，在熬煮小米粥、八宝粥等各类粥品时加入几颗红枣，在煮粥的过程中，红枣的营养成分会融入粥里，使粥更加滋补。用红枣泡水也是常见的方式，将红枣掰开后用开水冲泡，可反复冲泡饮用，这样能充分吸收红枣中的维生素等营养物质。制作红枣汤也很不错，与银耳、桂圆等一起炖煮成汤，在补充营养的同时，还具有美容养颜等功效。不过，红枣虽好，但食用也要适量，过量食用可能会导致消化不良等问题。通过这些日常吃法，能充分发挥红枣的保健作用，让身体更加健康。
红枣却是对于补气血有着非常好的效果和功效哦。红枣的妙用，要具体的和如何吃相联系起来哦。
1、红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
2、红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
3、红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6—8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
4、红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。
5、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
6、红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
红枣，生活中常见且补气血非常的好东西。。