宝宝气虚？饮食禁忌知多少，这些食物千万要注意！
宝宝气虚时，饮食方面存在诸多禁忌。首先，应避免食用生冷食物，像冰淇淋、生鱼片、冷饮等。这类食物性寒，易损伤宝宝娇弱的脾胃阳气，导致脾胃运化功能失调，加重气虚症状。其次，油腻、肥甘厚味的食物也要少吃，例如油炸食品、肥肉等。它们不易消化，会加重脾胃负担，使脾胃之气难以恢复，影响营养物质的吸收，不利于宝宝气虚状况的改善。再者，辛辣食物也不适合气虚的宝宝，如辣椒、花椒等。辛辣之物容易耗气伤阴，使宝宝体内的气更加虚弱，还可能引起上火等不适现象。此外，气虚宝宝不宜过量食用过甜的食物，比如大量糖果，因为甜腻食物同样有碍脾胃运化，可能导致积食等问题，进一步影响气的生成和补充。
同时，您还真的很需要时常注意您家的宝贝，若是确实气虚的话，出现的气虚症状过多，作为父母亲您就需要引起高度的重视了。
气虚体质是小儿常见体质之一，常出现于鼻过敏、气喘、消化障碍、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心脏病等疾患，当您的宝贝，出现气虚质的症状越多，则表示气虚的严重度也越高，父母宜培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂肪或高糖之食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。而正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚加重。对气虚患儿，平时应注意饮食如：
1.甘平
为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、菠萝、枇杷、李子、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。
2.甘温
油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。
3.甘凉
菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、白木耳、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、苹果、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、乌骨鸡、鸭、蟹、鳖、蛋白、牛奶。
以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因当外界阳气旺盛时，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。