以下是一些常见的宝宝补锌方法：

一、食物补充

1. 富含锌的动物性食物
   • 生蚝是含锌量非常高的食物，宝宝可以适量食用生蚝肉做成的泥糊。每100克生蚝含锌量可达71.2毫克。
   • 瘦肉也是不错的选择，像猪肉、牛肉等，将瘦肉剁成肉末，做成小肉丸或者瘦肉粥给宝宝吃。每100克猪瘦肉含锌量约为2.99毫克。
   • 鱼类含锌量也较为丰富，例如鲈鱼，清蒸鲈鱼肉质鲜嫩，容易消化吸收，每100克鲈鱼含锌量约为2.83毫克。
2. 坚果和豆类
   • 坚果中的锌含量较高，如腰果。不过要注意宝宝食用坚果时的安全，可将腰果研磨成粉后加入到宝宝的辅食中。每100克腰果含锌量约为10.9毫克。
   • 豆类中的锌含量也值得关注，像黄豆，可以做成豆浆给较大的宝宝喝，每100克黄豆含锌量约为3.34毫克。

二、锌补充剂

• 如果宝宝缺锌比较严重，经医生诊断后，可以使用锌补充剂。常见的有葡萄糖酸锌口服液等。但一定要严格按照医生的建议控制剂量，避免锌摄入过量，因为过量的锌可能会引起宝宝恶心、呕吐、腹泻等不良反应。

　　但是，该怎么样给孩子补锌呢，难道真的要如广告上说的那样去买那些保健品吗？！其实也不需要的，只要您记得寻常生活中给孩子食补，一切都不是问题了呢。

　　长期治疗：食补

　　儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：

　　1、吃三豆粥

　　取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。

　　2、吃猪胰泥

　　将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。

　　3、吃果子糊

　　将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。

　　4、吃苹果泥，喝苹果汁

　　将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。

　　此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂养，也是预防缺锌的好途。

　　小编特别推荐：三道可口菜肴让宝宝不缺锌

　　★西兰花炸牛排饭

　　材料：西兰花、牛里脊肉、鸡蛋清（一只）。

　　辅料：料酒、酱油、盐。制法：

　　1、牛里脊肉洗净，切成牛排状，加料酒、酱油腌10分钟，再加鸡蛋清拌匀。

　　2、西兰花切成小块，茎的部分去皮切成薄片，洗净备用。

　　3、起油锅（油温不要太高），将牛排炸熟，放入碗中。

　　4、将西兰花倒入油锅翻炒，加入半碗开水，加盖焖煮，加盐。

　　5、取一大碟，加适量米饭，将西兰花和牛排放在一侧即可。

　　特点：牛排含锌量高，配以西兰花，口感好，营养丰富，很适合宝宝食用。

　　★虾米花蛤蒸蛋羹

　　材料：虾米、新鲜花蛤蜊（要新鲜的）、鸡蛋2个。

　　辅料：黄酒、盐、葱适量。

　　制法：虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。花蛤洗净，用开水烫后使壳打开取肉。鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸熟即可。

　　特点：蛋羹色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌量高，是补锌佳肴。

　　★鱼香马蹄鸭肝片

　　材料：鸭肝、马蹄（荸荠）。

　　辅料：料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣酱。

　　制法：

　　1、将鸭肝切成薄片，放入开水中稍烫，用冷水过滤沥干，加淀粉拌匀，再放入四成热的油锅略炸，待肝片一变色即捞出。

　　2、将切成薄片的荸荠略炒后加入香醋少许备用。

　　3、锅里加少量油，将葱姜及四川豆瓣酱煸炒，再放糖、醋等调味料兑成卤汁，最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。

　　特点：这个菜富含锌，香味浓郁，肝片滑嫩可口，荸荠片脆爽

　　为了您的宝宝能够健康又活泼的成长，补锌是关键哦，当然咯，其他的生命元素也不可以缺少的哦。小编希望您能够关爱您的孩子身体所需，根据具体的需要进补，这样才能够做到最好最完善。