老年高血压护理方法有哪些？实用护理要点全知道
《老年高血压的护理方法》
老年高血压护理至关重要。首先，饮食护理是关键部分。要控制钠盐摄入，每天食盐量不超过5克，减少食用咸菜、腌肉等高盐食物，增加新鲜蔬菜水果的摄入，如芹菜富含芹菜素有助于降血压。同时，保证营养均衡，适量摄入优质蛋白，像低脂牛奶、鱼类等。
生活起居方面，规律作息，保证充足的睡眠，每天睡眠时间应在7 - 9小时。老年人起床或站立时动作要慢，防止体位性低血压。适度运动对控制血压也很有好处，例如散步、太极拳等有氧运动，每周不少于150分钟，但要避免过度劳累。
心理护理也不可忽视。老年高血压患者要保持乐观积极的心态，避免情绪激动。家人要给予更多的陪伴和关心，减少患者的心理压力。另外，定期监测血压也极为重要，根据血压情况及时调整治疗方案。
老年性高血压者的日常护理就显得尤为重要。
正确测量血压
应在不同时间多次测量，测量部位固定于一则肢体，通常选右上臂测量，以减少误差。剧烈运动后应将测量时间推至休息30min以后。吸烟、饮酒后暂不测量。测量血压时，测量肢体和身体不能动。连接袖带的橡皮管不能弯曲。因这几个因素可明显影响血压数值。
心理护理
保持平静的心态，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。老年人心理脆弱，易将高血压与中风、心肌梗塞等紧紧联系在一起，心情易处于恶劣状态。因此应该针对患者的心理状态，予以必要的解释和安慰，帮助其树立战胜疾病的信心。
改变生活方式
包括减肥，增加体力活动，保持一定量的钾、钙摄入以及低钠盐饮食，放松疗法，如散步、气功、太极拳、音乐疗法等。多食富含钾的食物，如蔬菜和水果。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。钠盐的摄入应减至每日2.48g以下。
用药护理
药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年人心血管调节功能减退，降压药物应尽可能口服，逐步降压，防止血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足。如果血压控制不好，在劳累，激动等情况下，又可能出现高血压危象、高血压胞病等高血压急症，威胁患者生命。因此嘱病人坚持长期用药，并了解药物的作用及副作用，当出现副作用时应及时报告医生，调整用药。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。
高血压的危害很多，如：冠心病、脑供血不足、慢性肾衰、视力下降等等，所以，老年性高血压的日常护理 ，就就将将将决定着老年人的晚年生活是否健康和幸福。