中医养生蕴含多种健脑方法。其一，食疗健脑。例如食用核桃，中医认为其形似大脑，具有补肾益精、补脑益智之功，黑芝麻等食物也有滋养肝肾、益脑填髓的作用。其二，穴位按摩健脑。像按摩百会穴，它位于头顶正中心，常按可提神醒脑、升举阳气；太阳穴也至关重要，按摩此处能缓解脑部疲劳，减轻头痛头晕等症状。其三，中药调养健脑。一些中药如人参，大补元气，有助于增强大脑的气血供应，提高大脑功能。其四，运动健脑。太极拳等传统运动，动作舒缓，能调节气息，促进气血循环至脑部，使大脑得到充足滋养。还有充足睡眠也为中医所重视，夜间睡眠是大脑休息和调养的重要时段，良好的睡眠有助于清除大脑中的代谢废物，保持大脑的健康状态。

　　人们的日常生活都要靠大脑来支配，人体最最重要的器官，是灵魂的所在。现代人工作生活压力加大，常常出现用脑过度的现象，中医教你健脑的6种方法：

　　积精健脑脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”

　　气功强脑。练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强脑的自调功能。气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以气功师指点为好。

　　颐神养脑。脑藏神，精神愉快则脑不伤;如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑，须重道德修养;如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑;如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，则脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生，尤当注意及此。

　　服食补脑。分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血（如山萸肉、地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等），益元气、活血脉（如黄芪、人参、丹参等）为主，化浊痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）为辅，临床应用，当根据辨证论治的原则，有针对性地配制较好。此外，如芝麻、动物脑等食补亦可取。

　　防病护脑。据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10，并有逐年上升趋势。研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放酸性或碱性或咸的食品。

　　运动益脑。各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，我国的健身球运动（即用二小球在手中不断地盘旋互绕）注重手脑协调，具有较好的健脑作用。