以下是一些伤害肝脏的不良习惯：

一、酗酒

酒精进入人体后，绝大部分需要通过肝脏代谢。酗酒时，大量酒精及其代谢产物乙醛会加重肝脏负担，使肝脏细胞受损。长期酗酒可能导致酒精性脂肪肝，进一步发展为酒精性肝炎、肝纤维化甚至肝硬化。肝脏的正常代谢功能、解毒功能等都会被扰乱，肝细胞的活力不断下降。

二、过度熬夜

夜晚本应是肝脏排毒、自我修复的时间。长期过度熬夜会打乱肝脏的生物钟，影响肝脏夜间的正常代谢和解毒过程。肝脏不能很好地进行营养物质的转化和储存，也难以有效清除体内的毒素，从而导致肝脏内毒素堆积，损害肝脏细胞，降低肝脏的免疫力，使肝脏容易受到各种病菌的侵袭。

三、乱吃药

许多药物都有一定的肝毒性。如果在没有医生指导下乱吃药，比如自行增加药物剂量、多种药物混合使用等。肝脏需要对这些药物进行代谢分解，过量的药物或药物之间的相互作用可能会超出肝脏的代谢能力，导致药物性肝损伤。这会使肝脏细胞发炎、坏死，影响肝脏正常的生理功能。

　　养生专家认为，日常的生活习惯对肝脏健康影响甚大。

　　伤肝坏习惯：过度喝酒

　　现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“不醉不罢休”。

　　伤肝坏习惯：整天抑郁，爱发怒

　　一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。然而，人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平。但是虽心存沮丧，但也必须将这些情绪释放出来。可以对着大海或无人的地区大吼一声，或者听着轻松的音乐，以调整心态。

　　伤肝坏习惯：胡乱吃药

　　“是药三分毒”，吃药不仅伤肾，还伤肝。没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！

　　伤肝坏习惯：睡眠不足

　　睡眠不足，除了身体疲倦外，还易对伤带来伤害。如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。这些坏习惯，恐怕太多人存在。

　　伤肝坏习惯：爱吃油腻食品

　　油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！因此，您少吃些油炸食品和外餐吧！自己在家做些清淡食品，“慰劳”一下自己的肝和胃。

　　伤肝坏习惯：爱吃宵夜

　　丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的路边摊吃烧烤，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了肝！

　　伤肝坏习惯：染上吸毒

　　吸毒是明令禁止的。肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！

　　伤肝坏习惯：抽烟

　　“吸烟有害健康”，每盒香烟上都会注明。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。因此，想保护你的肝脏，赶快戒烟吧！

　　上述文章中总结了日常伤肝的八大习惯，有的对于我们来说比较熟悉，有的对我们来说还比较陌生。但不管怎样，看完了文章的介绍，我们要做的是针对上述的八大养肝坏习惯，有责改之，无责预防警惕。