晚上洗头需注意啥？这些要点要知道，让你健康又舒适
《晚上洗头的注意事项》
晚上洗头有诸多需要注意之处。首先，要确保头发彻底吹干。因为夜晚气温相对较低，如果头发湿漉漉就入睡，水分长时间残留会带走头皮热量，使头部受凉，容易引发头疼、感冒等问题，还可能导致湿气进入体内，影响身体健康。其次，洗头水温要适宜，一般在37 - 40摄氏度为佳，水温过高会损伤头皮和头发，水温过低则可能刺激头皮。再者，选择合适的洗发水也很重要，应根据自己的发质，如干性发质选择滋润型洗发水，油性发质选择控油型洗发水等。另外，在洗头时要轻柔地按摩头皮，避免过度抓挠造成头皮损伤，但也要保证头皮得到充分清洁。同时，不要在刚吃完饭或者很疲劳的时候马上洗头，最好休息片刻，等身体状态较为平稳再进行。
我们或许都从长辈那听过关于晚上洗头的害处，那么，不禁要问：晚上洗头好吗？
其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。
我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。
身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。
但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。
而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。
由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。
而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。
对于“晚上洗头”这个问题，我们必须要给它打个大叉子了，可是，如果真的难以避免地要在晚上洗一次呢？那请一定要把让头发完全干燥。
下一篇：夏季补充维生素C的方法有哪些？