《晚上洗头的注意事项》
晚上洗头有诸多需要注意之处。首先,要确保头发彻底吹干。因为夜晚气温相对较低,如果头发湿漉漉就入睡,水分长时间残留会带走头皮热量,使头部受凉,容易引发头疼、感冒等问题,还可能导致湿气进入体内,影响身体健康。其次,洗头水温要适宜,一般在37 - 40摄氏度为佳,水温过高会损伤头皮和头发,水温过低则可能刺激头皮。再者,选择合适的洗发水也很重要,应根据自己的发质,如干性发质选择滋润型洗发水,油性发质选择控油型洗发水等。另外,在洗头时要轻柔地按摩头皮,避免过度抓挠造成头皮损伤,但也要保证头皮得到充分清洁。同时,不要在刚吃完饭或者很疲劳的时候马上洗头,最好休息片刻,等身体状态较为平稳再进行。
我们或许都从长辈那听过关于晚上洗头的害处,那么,不禁要问:晚上洗头好吗?
其实,经过现代科学的研究,人们发现这也不无道理。
我们必须知道,人体在新陈代谢过程中,总是不断地产生热量,以维持体温,这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层,通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。
身体抵抗力强的人,体温调节机能正常,通过调节,产热和散热两个过程是平衡的,也就是当体温倾向下降时,则产热增加,散热减少,使体温仍维持在37℃左右。
但对身体抵抗力弱的人来说,其自动调节体温,使机体维持正常体温的能力较差,所以当全身或某一局部受寒就易感冒。
而我们用热水洗头后,由于温热作用,使头皮毛细血管扩张,机体向周围辐射的热量增多,同时由于洗头后头发是湿的,有大量水分蒸发出去,也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。
由于散热增加,使机体受冻,因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染,因而出现感冒症状,如流涕,鼻塞,头痛甚至发烧等。
而如果在头发未干的情况下睡着,此时体温调节中枢的调节功能低下,就更易发生感冒。
对于“晚上洗头”这个问题,我们必须要给它打个大叉子了,可是,如果真的难以避免地要在晚上洗一次呢?那请一定要把让头发完全干燥。
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