夏季预防空调感冒全攻略：这些方法让你远离空调病
《夏季预防空调感冒》
夏季预防空调感冒至关重要。首先，空调温度设置要合理，不宜过低，建议将温度控制在26℃左右，这一温度既能带来凉爽，又能避免室内外温差过大。其次，使用空调时避免冷风直吹身体，不管是在办公室还是家中，空调的出风口应调整方向，可利用空调挡板改变风向。再者，从炎热的室外进入室内时，不要立刻进入空调房间，可先在过渡区域停留片刻，等身体适应后再进入。同时，长时间在空调环境下要注意增添衣物，尤其是在办公室工作的人群，可准备薄外套或披肩。另外，空调房要注意空气流通，定期开窗换气，减少细菌和病毒的滋生。还要保证充足的水分摄入，多喝温水，这样有助于提高身体的新陈代谢和免疫力，从而有效预防空调在夏季带来的感冒风险。
专家提醒，室内外温差大，体虚的朋友身体调节功能差，容易受凉，受凉后外邪可能趁机侵入人体，引起感冒打喷嚏，甚至诱发哮喘、“老慢支”发作。这正是有些人老感冒的原因之一。
预防感冒的防感冒操
按迎香、风池穴
动作：按摩迎香、风池。
注意：迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症;风池穴在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。
揉颈
动作：五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。
注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。
动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。林少贞介绍道，该动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。
注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做;摩擦时力度要适宜，不宜过重;脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。