《中医视角下健康的洗头方式》

中医认为，洗头也有着诸多讲究。首先，洗头的水温至关重要。不宜用过冷或过热的水，温水是最佳选择，大约在37 - 40摄氏度左右。过热的水会损伤头皮的油脂层，使头皮变得干燥，过冷的水则可能导致寒湿之气入侵头皮。

其次，洗头的时间也有讲究。清晨刚起床和夜晚临睡前应尽量避免洗头。清晨人体阳气初升，洗头易使阳气受抑；夜晚洗头若未彻底吹干，寒湿之邪容易滞留，引发头痛等问题。

再者，洗发用品的选择应温和天然。中医强调避免使用刺激性强的化学制品，以免破坏头皮的自然生态。同时，在洗头过程中适度按摩头皮也很关键。用指腹轻轻按摩，可促进头皮血液循环，有利于头发的滋养。按照中医的这些理念洗头，有助于保持头皮健康，让头发更加乌黑亮丽。

　　各式各样的洗头膏不知道要选择那种，最求一些所谓的“干净”每天都洗头，其实经常的洗头是损伤头皮的。但是怎样洗头最健康，几天洗一次最为合适呢？

　　首先测试一下你的头发是否健康吧！

　　光泽度测试

　　操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

　　推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

　　韧度测试

　　操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。

　　推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。

　　顺滑测试

　　操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

　　推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

　　几天洗一次头发最健康

　　中医建议：

　　1.最好每星期洗三至四次头。

　　2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

　　有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

　　天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

　　温馨提示：由此看来我们建议在夏天天气比较热，出汗比较多的情况下我们可以隔天洗一次，在平时2-3天洗一次都是完全可以的。当然如果是特殊情况需要每天清洗头发的朋友，注意调节水温以及注意避免选择碱性较高的洗发水！