《夏季改善嘴唇干裂的方法》

夏季虽然相对湿润，但嘴唇干裂的情况仍可能出现。首先，要保持充足的水分摄入。夏季炎热易出汗，水分流失快，每日多喝白开水，不要等到口渴才喝，一般建议每天1500 - 2000毫升，这样能从身体内部保持唇部肌肤的水润。

其次，唇部护理至关重要。可使用含有天然油脂如凡士林、蜂蜡等成分的润唇膏，在嘴唇感觉干燥时就及时涂抹。避免频繁舔唇，因为唾液中的消化酶会破坏唇部油脂层，加重干裂。

再者，注意饮食均衡。多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，像胡萝卜、橙子等。维生素A有助于保持黏膜健康，维生素B族能防止唇部炎症。

另外，避免长时间处于暴晒环境中，如果外出，除了涂抹防晒霜，可佩戴口罩来遮挡唇部，减少紫外线对唇部的伤害，从而有效改善夏季嘴唇干裂的状况。

　　最近一段时间，天气降温比较大，昼夜温差大，加之天冷干燥，人们往往容易大量进食辛辣上火食物，不少人在鼻翼、唇部会出现红斑，乍一看好像是出了湿疹，但仔细辨认可以发现患的是一种饮食唇炎。这种炎症多由干燥、寒冷等持续的刺激所致，也和舔唇、咬唇等不良习惯有关。在外界空气干燥时，人们会不自觉地用舌头舔嘴唇，这只能让唇部皮肤保持暂时的湿润，但沾上嘴唇的水分很快蒸发，而留下唾液中的淀粉酶会加重嘴唇变干，结果陷入越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重时嘴角处的皮肤可出现色素沉着，经常舔唇还会使唾液中的细菌进入裂口引起感染。

　　对此，专业医生指出：嘴唇干裂不能舔，要正确使用润肤类唇膏。现在市面上的润唇膏五花八门，让人不知如何选择。其实只要选择含有甘油等基础滋润成分的便可，好一点的可选用含有维生素E的润唇膏，建议大家尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。使用润唇膏的次数不宜过多，一般每天1~3次足够，最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用，嘴唇特别干的，可以在吃饭或喝水后立即涂上润唇膏。涂完之后，再用柔和的面巾纸轻压唇部，可使效果加倍。

　　饮食结构要合理：请多喝白开水补充水分，饮食要尽量清淡，多吃水果、青菜。黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，B族维生素含量高，摄入丰富的维生素，可以滋润皮肤，能有效地防止口唇干裂的发生。还要莫吃辣，避免长时间风吹日晒。除了不能舔嘴唇，还应忌食花椒、辣椒、生姜等辛辣食物，此外，还要少嗑瓜子、炒腰果、山核桃等坚果，以免对嘴唇产生刺激。冬天的风比较干燥，在外一定要尽量避免风吹日晒等刺激，可以戴口罩来防护。

　　嘴唇干的结果就会起皮，专家建议不要用手撕，以免撕伤唇部。正确的做法是用热毛巾敷唇3~5分钟，然后用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，最后再涂上润唇膏。爱护身上的每寸肌肤，嘴唇也不例外。