鸡蛋吃太多有何危害？知晓这些，合理饮食才更健康。
鸡蛋是营养丰富的食物，但吃太多也存在诸多危害。
首先，鸡蛋富含胆固醇，过量食用会使血液中的胆固醇含量升高。这可能导致血脂异常，增加动脉粥样硬化的风险，进而影响心血管健康，提高冠心病、脑卒中等心脑血管疾病发生的几率。
其次，过多摄入鸡蛋会加重消化系统的负担。鸡蛋中的蛋白质含量较高，吃太多难以被充分消化吸收，容易引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。
再者，对于肾脏功能不太好的人而言，过量食用鸡蛋会加重肾脏代谢负担。因为肾脏需要处理蛋白质代谢产生的废物，过多的鸡蛋摄入可能使肾脏不堪重负，影响肾脏功能的正常运转。总之，虽然鸡蛋营养丰富，但也要适量食用。
据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃 5～6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。
首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
其次，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约820千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样，身体才能正常发育和保持健康。
和所有的食物一样，鸡蛋吃的太多对身体也不好，希望大家在补充营养的同时避免营养过剩，保持健康的饮食习惯。