孕期洗澡时间如何把握？准妈妈们快来了解正确的洗澡时长
《孕期洗澡时间的把握》
孕期洗澡时间的把握至关重要。首先，从安全角度考虑，孕妇不宜洗澡时间过长。一般来说，10 - 15分钟较为适宜。因为在浴室这种相对封闭的空间里，时间过长容易导致空气不流通，孕妇可能会出现缺氧、头晕等不适症状，这对孕妇自身和腹中胎儿的健康都存在风险。
从皮肤护理方面，过长时间的热水浸泡会使皮肤表面的油脂过度流失，导致皮肤干燥、瘙痒等问题，孕期本就因为激素变化皮肤较为敏感，这一情况可能会加剧。
同时，洗澡频率也需要合理。夏季天气炎热时，可以每天洗澡，但也要注意时间把控。冬季如果室内温度适宜，2 - 3天洗一次澡即可。在洗澡过程中，还应注意水温，保持在37 - 40摄氏度左右，避免过热或过冷的水刺激身体，这样才能让孕期的洗澡既舒适又安全。
但是此时，洗澡也是有讲究的对于孕妇来说，怎么能在怀孕初期让洗澡不会危害健康呢？
水温：以27℃～37℃为宜
水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。
时间：在15～20分钟为佳
另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。
次数：最好每天1次
洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。
孕妇洗澡在实践和次数等方面一定要加以注意，温度也要保持适度。