孕期慎食鱼类：这些鱼类孕期不宜吃，孕妈要谨慎！
孕期在鱼类的选择上需要谨慎。首先，汞含量高的鱼类不宜食用，像鲨鱼、剑鱼、方头鱼等。这些鱼体内汞的蓄积量较多，汞进入孕妇体内后，可能会通过胎盘影响胎儿的神经系统发育，导致胎儿出现认知和行为方面的问题。
另外，生鱼或未煮熟的鱼也不适合孕期食用。例如生鱼片，生鱼可能携带寄生虫，如肝吸虫等，还有各种细菌和病毒。孕妇感染后，不仅自身健康受损，还可能将这些病原体传播给胎儿，增加胎儿畸形、流产或早产的风险。腌制的咸鱼也应避免，因为在腌制过程中会产生亚硝酸盐等有害物质，过量摄入亚硝酸盐可能对胎儿健康造成潜在威胁，影响胎儿的正常生长和发育。
下面就来介绍几种孕妇不宜食用的鱼类。
孕妇更应少吃罐头鱼
今年1月曾经公布4种鱼类（鲨鱼、马头鱼、剑鱼及马加鱼）水银含量过高，不宜孕妇、计划怀孕女士、喂人奶母亲和小童食用。
最新公布的海产水银含量超标报告指出，在黑名单中须加多7种海产，以保障妇女幼童免受水银中毒之害。该七种海产分别为金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目白鳕鱼、马林鱼、梭子鱼及白口。
该报告又建议孕妇应减少食用罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，因为这类罐头鱼的水银含量也很高，食用的分量应以每月一次为限。
孕妇可安全食用的海产，包括人工饲养的鳟鱼及鲶鱼、虾、左口、太平洋三文鱼、黄鱼、中大西洋蓝蟹及黑丝蟹鱼。
破坏中枢神经系统
美国每年有多达六万名新生婴儿，因在母体吸入过量水银，令中枢神经系统被破坏，影响日后的认知功能。香港儿科医生李家仁指出，孕妇吸入过量的水银对胎儿的影响远较母体严重。
他指出日本在60年代曾发生一条村落的河水，被上游一间工厂排出的水银污染，村内的孕妇其后陆续诞下脑部发育畸形的婴儿，经过地方政府一轮调查之后，终发现是孕妇喝下水银含量过高的河水惹祸。
为了宝宝的健康，请准妈妈在选择吃鱼的时候一定要多加谨慎小心！