《科学帮宝宝补钙》

宝宝的成长发育离不开钙元素。科学补钙首先要从饮食入手。对于母乳喂养的宝宝，母乳是优质的钙源，妈妈要确保自身摄入充足的钙，多吃乳制品、豆制品等富含钙的食物。当宝宝开始添加辅食后，可以逐步引入富含钙的食物，像牛奶、酸奶等奶制品，钙含量高且容易被吸收；还有绿叶蔬菜如西兰花、菠菜，豆类中的毛豆、黑豆等。

适量的维生素D能促进钙的吸收，宝宝出生后可遵医嘱补充维生素D制剂，日常也可通过适当晒太阳让皮肤合成维生素D，但要注意避免阳光直射眼睛和过度暴晒。

如果宝宝缺钙严重，经过医生评估后可使用钙剂补充。钙剂的选择也有讲究，不同钙剂的钙含量、吸收率和安全性有所不同，要根据宝宝的年龄、身体状况等因素来挑选合适的钙剂，并且按照推荐剂量服用，不可过量，这样才能科学地帮宝宝补钙，助力宝宝健康成长。

　　如何科学的给孩子补钙？相关专家结合典型事例，帮助大家进一步了解该如何科学补钙。

　　一、补钙不足还缺钙

　　问：我家孩子两岁半，我天天为其补钙，但检查后还是缺钙，这是怎么回事？孩子每天应该补多少钙？

　　答：是因摄入钙的量不足而导致的。一般2~3岁的宝宝每天摄入的钙应该有600~800毫克。

　　宝宝补钙不仅需要吃钙片，还应注重食补，如常喝牛奶、吃豆类制品、小鱼、绿色蔬菜等等。100克牛奶的含钙量大约是100毫克，因此宝宝每天至少要喝上500克的牛奶补钙，剩下的100~300毫克钙则从食物中摄取。另外，每个宝宝对钙的吸收不同，因此，需要适当补充一些钙剂，如钙尔奇D、葡萄糖酸钙等，宜在医生指导下合理服用。

　　二、补钙不能忽视吸收

　　问：孩子缺钙，给他补钙就行了吗？

　　答：孩子补钙的同时需要补充其他的维生素辅助身体更好地吸收钙，否则就算补充再多的钙，因为难以吸收也会缺钙。

　　每吃一粒钙片的同时需补10微克的维生素D，就是1~2滴的剂量。不仅如此，还要经常晒太阳。阳光可以使得皮肤合成维生素D，正在补钙的孩子需要多晒太阳，可以促进钙的吸收。

　　三、钙片、牛奶一定分开服

　　问：我家孩子不喜欢吃钙片，没办法，我就把钙片放进牛奶里让孩子喝，这个方法可取吗？

　　答：这并不是一种好办法。因为牛奶里含有碳酸钙，而一些药片如钙尔奇等钙含量较大，如果同时服用可能会因为短时间内过量补钙而导致孩子患上奶碱综合征、高血钙、碱中毒等。

　　儿科专家建议，可以让孩子先喝牛奶，几个小时之后再吃钙片效果会更好。

　　如何科学的给孩子补钙？因每个人的体质不同，最好的办法是到医院抽血检查，再根据医生的建议合理补钙，千万不能觉得孩子可能缺钙就到药店买一堆钙片给孩子吃，这样很可能起反作用。