宝宝眼睛发育很关键，哪些食物对其有益？快来了解一下。
以下这些食物对宝宝眼睛发育十分有利。
首先是富含维生素A的食物，例如胡萝卜。胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A能够给视网膜提供营养，维持正常的视觉功能，预防夜盲症等眼部问题。
鱼类也是很好的选择，像三文鱼，富含Omega - 3脂肪酸，特别是DHA。DHA是视网膜的重要组成部分，有助于视网膜的发育成熟，提高宝宝视觉的敏锐度。
菠菜含有丰富的叶黄素。叶黄素就像视网膜的“保护罩”，能够过滤蓝光等有害光线，减少光线对眼睛的损害，同时有助于宝宝眼睛保持健康状态。
还有蓝莓，蓝莓中的花青素具有抗氧化的作用，可以缓解宝宝眼睛疲劳，还能促进眼部微血管的血液循环，为眼睛提供充足的营养物质，从而促进眼睛的健康发育。
如何让宝宝的眼睛健康发育，对孩子眼睛有利的食物有哪些呢？
蛋白质
蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。
维生素A
人体在缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，还可引起眼结膜干燥。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类，以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果。
维生素C
维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏，容易导致水晶体浑浊，患白内障。维生素C含量丰富的食物主要有鲜枣、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果等。
钙
钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、海带、墨鱼等水产品，干果类的花生、核桃、莲子，食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳，绿叶蔬菜中的苋菜、香菜、油菜等含钙量都比较丰富。
孩子出生以后，他的视力也是逐步发育，所以，日常让孩子多食用对孩子眼睛有利的食物，让孩子拥有一又健康明亮的眼睛，是所有家长的心愿和义务。