《老人亲近大自然的好处》
老人亲近大自然有着诸多的好处。首先,大自然是天然的氧吧,清新的空气富含负氧离子,老人呼吸这样的空气有助于改善心肺功能,增强呼吸系统的活力,减轻心肺疾病的风险。其次,亲近大自然能让老人舒缓身心。宁静的山林、潺潺的溪流、广袤的田野,这些美景能减轻老人的精神压力,缓解焦虑和抑郁情绪,带来内心的平静和愉悦。再者,大自然中的散步、漫步等活动是温和的锻炼方式。老人可以活动筋骨,增强肌肉力量和身体的柔韧性,有助于保持身体的协调性和平衡能力,降低摔倒的可能性。同时,亲近自然还能激发老人的生活热情,观察四季的更迭、动植物的生长变化,丰富他们的精神世界,让他们重新找到生活中的乐趣和意义。
因为这就是古人言之的不接地气,大地属阴气,因此经常赤足踏地,可使地之阴气通过涌泉穴升入体内,从而起到养阴的作用。
现代科学研究表明,由于人的身体是一个导体,所以,常有机会吸收静电。当人体静电积存过多,又没有地方“放电”时,静电就会在人体内作怪,影响人体内分泌的平衡,从而干扰人的情绪,导致失眠、烦恼。因此,人们应常与大地有“肌肤之亲”,赤足行走或赤足坐、躺在草地上,不仅人会感到特别舒服和清爽,而且可以消除失眠、烦恼等症状。
我们可以多到户外走走。如果实在不能赤足,可穿布底鞋在土地上走,人体静电能通过布鞋底释放到大地中去。
需要注意的是,“接地气”虽然对健康有益,但是也不是所有人都可以去赤足接触大地。因为地气属阴偏寒,所以,阳虚怕冷的人不宜直接赤足去“接地气”。另外,“接地气”也要考虑季节和气候,潮湿寒冷的环境下不宜去“接地气”,否则会对身体产生不利的影响。
在大自然的环境下的养生才是最有效的。