老年人便秘如何正确治疗？实用方法全知道_养生保养

创始人

2024-12-25 21:11:54

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《老年人正确治疗便秘》

老年人便秘较为常见，正确治疗至关重要。首先，调整生活方式是基础。要保证充足的水分摄入，每日饮用适量的水，可使大便松软，利于排出。在饮食方面，增加膳食纤维的摄取，多吃新鲜的蔬菜如芹菜、菠菜，水果如香蕉、苹果等，全谷物也很不错。规律的运动也不可少，像散步这类适度运动能促进肠道蠕动。

在排便习惯上，尽量养成定时排便的规律，例如每天早晨固定时间尝试排便。若便秘情况较为严重，不可自行滥用泻药。应先就医检查，在医生的指导下使用缓泻剂等药物。一些中药调理也可在医生辩证后使用。同时，要注意心理调节，焦虑、紧张情绪可能加重便秘，保持轻松的心态有助于改善肠道功能，从而有效治疗便秘。

　　老年人便秘是常有的事情，不良的生活习惯或饮食习惯都是造成便秘的元凶，为了能缓解症状，好多老人都会多喝水多吃蔬果，认为能缓解，其实不然，不是所有的蔬果都有预防治疗便秘的功效，有的吃了反而会加重病情。

　　老年人大多脾肾阳虚，阳气不足时，出现乏力气短、手足不温、便秘等，若多吃生冷、寒凉的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。应食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性温通阳之物，才有助于通便。

　　老年人便秘通常称为“习惯性便秘”，老年人易发生便秘，主要原因是肠功能衰退，肠的蠕动功能减低。对于这种顽固便秘，如果患者依赖泻药，贪图“一时之快”，时间长了反而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道更干燥。

　　中医认为，肺与大肠相表里，有慢支、肺气肿老年人，在秋冬外感风寒也会出现便秘，叫做“肺气闭塞”，好比要从茶壶中倒水出来，水壶盖上要有孔一样，只有肺气通，大便才会通。

　　有些老人大便并不干结，但是又拉不出来，明显表现为功能障碍，这些患者有可能心衰、高血压等慢性病，需要针对性治疗，如强心、降压等，同时进行通便，才能达到较好的效果。

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