《老人喝茶养生的禁忌》

老人喝茶养生有诸多需要注意的禁忌。首先，忌饮浓茶。浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等物质，容易导致老人心跳加速、心律不齐，增加心脏和肾脏的负担。其次，空腹喝茶不可取。老人空腹喝茶会稀释胃液，影响消化功能，可能引起胃部不适、恶心、呕吐等症状。再者，睡前喝茶要避免。茶中的成分有兴奋神经的作用，老人睡前喝茶容易导致失眠，影响睡眠质量，进而影响身体健康。另外，变质茶绝不能喝。变质茶叶中的营养成分已被破坏，还可能滋生有害细菌，饮用后会引发身体不适。还有，不宜用茶水服药。茶中的成分可能与药物发生化学反应，影响药效发挥，甚至产生有害物质。老人在以茶养生时，注意这些禁忌才能真正达到健康养生的目的。

　　饮茶不当则有害无益。因此，老年人饮茶时应注意以下10点：

　　（1）不要饭后立即饮茶：饭后立即饮茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒。老年人因肠胃功能下降，对这种颗粒很难消化吸收，容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。

　　（2）不要在空腹时饮茶：有些老年人起床后便立即饮茶一杯，这种饮茶习惯，对健康无益。

　　（3）不要睡前饮茶：茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，如果睡前饮茶过多，势必难于入睡，并增加排尿次数。这不仅影响睡眠，日久还会造成失眠，特别是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压病的老人更应注意。

　　（4）不要饮隔夜茶：茶水放置时间过久，容易被病原微生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病。

　　（5）不要饮用冷茶：实验证明，喝温茶可使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿排出;喝热茶则可使茶的凉性借体内的“火气”而升散，使人精神舒爽。故热天喝温茶、冬天喝热茶比较合适。有的老年人喜欢把热茶冷透了当冷饮喝，这是不科学的。喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会出现伤脾、胃和聚痰的副作用。

　　（6）不要用茶水服药：因为茶水中的鞣质可与药物结合而沉淀，会改变药性，阻碍吸收，影响药效，所以，服药应用白开水。

　　（7）不要饮浓茶：因为茶叶中的咖啡因浓度高，会导致过度兴奋，容易造成心动过速、心律失常等。所以，患有冠心病、肺心病、高血压病的老年人，更应引起注意。饮茶要清淡，也不要饮得太多。

　　（8）不要用茶解酒：有不少人认为“喝浓茶可以解酒”，其实这是错误的。医学研究表明，酒精对心血管刺激很大，浓茶同样具有兴奋心脏的作用，这更加加重了心脏的负担。

　　（9）掌握饮茶的禁忌证：茶能提高机体基础代谢率，有甲状腺功能亢进的病人不应饮茶;缺铁性贫血的病人不能饮茶，是因为茶中鞣酸可与铁结合而加重缺铁;茶能刺激胃酸分泌，有消化性溃疡的人不要喝浓茶;患有严重动脉硬化、高血压病的人，至少在病情不稳定时不要喝浓茶。另外，茶叶中的鞣酸有收敛作用，喝浓茶易引起便秘，老年人应加以注意，如果有习惯性便秘，则不要喝浓茶。

　　（10）不要用滚开水泡茶：用滚开水泡茶会把茶叶中的鞣酸全部浸泡出来，而把维生素等有益成分破坏;用滚开水浸泡的茶也不香，还有碍食物消化。因此，应把开水灌入暖瓶放1~2小时后再泡茶，随泡随饮。

　　老年人饮茶最好是上午进行，因为咖啡因浓度大，有提升醒脑的功效，到了下午茶的浓度降低，再喝的时候已经不会因兴奋影响晚上睡眠了。