中年男性衰老有何征兆？快来了解这些不可忽视的迹象
中年男性的衰老通常有以下诸多征兆。首先，在身体机能方面，体力明显下降，曾经轻松能完成的运动或体力活，如今稍作就会气喘吁吁、疲惫不堪。肌肉力量逐渐流失，肌肉变得松弛，身体开始发福，腹部脂肪堆积尤其明显。其次，头发方面，往往会出现白发增多，甚至开始脱发，发际线逐渐后移或者头顶头发变得稀疏。再者，皮肤也开始走下坡路，变得粗糙、干燥，皱纹加深，特别是眼角、额头等部位。睡眠质量也大不如前，入睡困难，夜里容易醒来，且多梦，清晨醒来后仍感觉困倦。视力和听力也有衰退迹象，看东西可能变得模糊，听声音偶尔会有不清晰的状况。性功能也可能出现一定程度的减退，如性欲降低等。这些衰老征兆提醒着中年男性需要更加注重健康保养。
以下我们就来了解一下什么样的疲惫状态可能是中年男性衰老的预兆。
现象一：视力减弱。排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
现象二：脱发。进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
现象三：听力下降。内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
现象四：运动能力弱。运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
现象五：气喘吁吁。上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
现象六：牙齿变脏。男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
现象七：疲倦。30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
男性朋友们在家庭和事业的压力下，显得很疲惫是很正常的，但是还是需要注意保健养生，特别是中年男性应该更要注意。