孕妇能吃核桃吗？
《孕妇与核桃》
孕妇是可以吃核桃的。核桃富含多种对孕妇和胎儿有益的营养成分。从营养角度来看，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，这些有助于胎儿大脑和视力的发育，对胎儿神经系统的构建起到积极的推动作用。同时，核桃中的蛋白质含量也较高，能够为准妈妈补充身体所需的能量和营养，有助于增强孕妇的身体抵抗力。而且，核桃还含有钙、铁、锌等多种矿物质以及维生素E等维生素。维生素E具有抗氧化的作用，可以在一定程度上保护孕妇的细胞免受自由基的损伤。不过，孕妇食用核桃也要适量，每天三到四颗为宜，过量食用可能会导致摄入的油脂过多，增加肠胃负担，引起不适。总之，在适量的前提下，核桃是适合孕妇食用的营养佳品。
核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、榛子、腰果并成为“世界四大干果”;既可以生食、炒食，也可以榨油。核桃仁即核桃中剥出来的仁，主要产于河北省和北京市京西等山区，山西、陕西、新疆等地也有分布。
营养价值
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;
2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;
3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;
4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
食用效果
核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经;
可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便;
主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。
分心木(核中木质隔层)味苦、性温;补肾，涩精。
1.破血祛瘀。用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。
2.润燥滑肠。用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。
适用人群
一般人群均可食用
1. 肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年;
2. 腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。