初夏健康水果推荐：这些水果适合初夏吃，美味又营养
《初夏健康水果之选》
初夏时节，有多种水果是健康的选择。首先是樱桃，它色泽鲜艳，富含维生素C、维生素A、钾等多种营养成分。维生素C有助于增强免疫力，让身体能更好地适应季节变化。樱桃中的花青素还具有抗氧化作用，可延缓衰老。
草莓也是初夏不可多得的健康水果。其味道酸甜可口，含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。同时，草莓中的维生素C含量较高，对于肌肤保养很有益处。
还有桑葚，这一具有独特风味的水果。它含有多种维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸，能滋补肝肾，养血滋阴。而且桑葚中的铁元素含量较高，对缺铁性贫血有一定的改善作用。在初夏，食用这些水果既能享受美味，又能摄入充足营养，维持身体的健康状态。
梨
宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。
忌：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
香蕉
宜：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。
忌：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
苹果
宜：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。
忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
猕猴桃
宜：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。
忌：脾胃虚寒者不宜多吃。
西瓜
宜：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
忌：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。