月子期慎食食物有哪些？了解月子期间不宜吃的食物很重要！_养生保养

创始人

2024-12-24 13:50:32

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月子期间，有一些食物是不宜食用的。

首先，辛辣食物要避免，如辣椒、花椒等。这些食物容易导致产妇内热，可能引起口舌生疮、便秘等问题，还会通过乳汁影响宝宝，使宝宝出现烦躁不安、上火等情况。

生冷食物也在禁忌之列，像冰淇淋、生鱼片等。生冷食物会损伤产妇的脾胃阳气，影响消化功能，导致恶露排出不畅，还可能引起腹痛、腹泻等症状。

另外，麦芽类食物不宜吃，因为麦芽有回奶的作用，不利于母乳喂养。

腌制食品也不适合月子里的产妇，例如咸鱼、腌肉等。这类食物含有大量亚硝酸盐，不仅不利于产妇身体恢复，还可能对宝宝健康产生不良影响。

还有，过于油腻的食物如油炸食物和过于肥腻的肉类也要少吃，容易引起产妇消化不良，加重肠胃负担，甚至可能造成乳腺堵塞。

　　下面的4种食物千万别吃呀！它们最好不要出现在你的月子食谱上哟！

　　1、巧克力：巧克力会影响食欲，不想正常进餐，造成身体所需的其他营养供给不足。同时因为新妈妈的运动量不大，贪吃巧克力还会造成多余热量聚集，形成脂肪。

　　2、茶：茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血;茶水中还含有咖啡因，饮用茶水后会难以入睡，影响新妈妈的体力恢复。而且茶水通过乳汁进入宝宝体内后，会让他突然肠胃痉挛，烦躁大哭。

　　3、冰品：不利于消化系统的恢复和血液的循环，还会给新妈咪的牙齿带来不良影响。

　　4、乌梅：梅子类的的小零食是很多月子妈妈的最爱，但是这种酸涩食品会阻滞血液的正常流动，不利于恶露的顺利排出。

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