产后适宜食用哪些食物？推荐这些营养丰富又助恢复的食物。
产后女性身体较为虚弱，需要通过合理的饮食来补充营养、促进身体恢复并保证乳汁的分泌。
首先，猪蹄是很适宜产后食用的食物。猪蹄富含胶原蛋白，能增加皮肤的弹性，有助于产后身体组织的修复，同时猪蹄炖黄豆还对乳汁分泌有很好的促进作用。鱼肉也是理想之选，鱼肉富含优质蛋白质，脂肪含量低，易于消化吸收，像鲫鱼汤，营养丰富且有通乳的功效。小米也是产后的佳品，小米粥养胃又营养，富含多种维生素、矿物质等，能为产妇补充体力。还有鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质是完全蛋白质，含有人体所需要的必需氨基酸，且吸收利用率高，能帮助产妇补充营养、增强身体抵抗力。另外，新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等也必不可少，它们能提供丰富的维生素和膳食纤维，可预防产后便秘，促进身体的新陈代谢。这些食物从营养补充、身体恢复和乳汁分泌等多方面满足产后女性的需求。
新妈们的身体此时还没有完全复原，在对饮食方面，也是有一些注意事项的：
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
上面简单的给大家介绍了15个饮食注意点，新妈们可以多学习一下，这样就可以有针对性的进行饮食补充了，不仅能吃好，也能吃得营养，而且也不用担心会引发其他的问题，还能保证身体尽快恢复。