《高龄妈妈产后护理要点》

高龄妈妈产后身体较为虚弱，需要精心护理。首先，休息至关重要。产后应保证充足的睡眠，家人要分担照顾宝宝的任务，让妈妈有足够的休息时间恢复体力。

在饮食方面，要注重营养均衡且易于消化。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于身体恢复和乳汁分泌。同时，也要搭配新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

身体护理上，要特别关注恶露情况，若恶露异常增多或伴有异味，需及时就医。由于高龄妈妈身体机能恢复慢，产后要避免过早进行重体力劳动。

另外，心理护理不容忽视。产后激素变化易导致情绪波动，家人应给予更多的理解、陪伴和鼓励，帮助高龄妈妈预防产后抑郁，顺利度过产褥期。适当的产后康复锻炼也应在医生指导下逐步开展，以促进身体机能的恢复。

　　大龄妈妈历经艰难，终于生下宝宝后，正式进入了月子期。因为新妈处于高龄阶段，月子期间要加倍注意，别走入误区。

　　产后42天都要静养

　　高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期（产后42天）都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。

　　高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。专家解释说，产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。

　　在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。

　　产后宜温补不宜大补

　　高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。

　　年龄越大越易产后抑郁

　　从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。

　　月子期间仍然要特别注意三点：

　　不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感;

　　尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环;

　　在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。

　　高龄妈妈月子期间要遵循科学的护养方式，不能偏听偏信一些传统说法，要静养，不要大补特补，家人也要给予适当的安慰，这样才能让高龄妈妈轻松度过月子期。