夏季月子期指南：掌握这些要点，安然度过
《夏季安然度月子》
夏季坐月子面临着炎热天气的挑战，但也有诸多应对方法安然度过。首先，居住环境要适宜，室内温度保持在26 - 28摄氏度左右最为理想。可以使用空调，但要避免风口直接对着产妇和宝宝吹。房间需保持通风良好，让空气新鲜流通。
产妇的穿着要选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物。在个人卫生方面，依然可以正常洗头洗澡，但要注意用温水，洗完后及时擦干头发。饮食上，多食用新鲜的蔬菜水果补充水分和营养，同时摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉等。
休息时，选择舒适的床铺，保持充足的睡眠。产后身体虚弱，容易出汗，要及时更换干爽的衣物。此外，要保持心情舒畅，避免产后抑郁。家人的关心和照顾也至关重要，帮忙分担照顾宝宝的工作，让产妇能安心修养，顺利度过夏季月子期。
饮食调养
因为分娩和哺乳，产妇需要额外的补充营养。不过产妇最初一两天，往往食欲不佳，只宜吃些粥、面之类的半流质食物，而且要少吃多餐。由于胃液中的盐酸分泌、胃肠的肌张力及蠕动力需要1-2周才能恢复正常，所以，饮食总量应逐渐增加，并且以提供足够热量、富含必要营养素（蛋白质、矿物质和维生素）以及清淡、易消化为原则，并宜多饮冬瓜汤、西瓜汁以清热解暑。
起居活动
分娩以后，产妇常感到精神疲倦乏力，最初两天内产妇应好好休息，但仍应多翻身以变换卧姿，多活动四肢以增强肌张力。如果产妇身体强健，疲劳易消除，会阴无伤口或伤口不痛，产后24小时就可以下床。而后根据体力恢复情况，逐渐增加活动量并开始体操锻炼，以加速子宫、骨盆底腹部肌肉的恢复。
防暑降温
产妇的卧室必须安静、清洁，而且力争达到室温适宜与空气新鲜两个标准。盛夏季节，若较长时间处于高湿、高温环境中，产妇体虚，极易发生体温调节中枢功能障碍。因此，不仅忌讳产妇包头巾、穿长衣、长裤和袜子，卧室也必须保持空气流通。
清洁卫生
夏季分娩的产妇要特别讲究清洁卫生，因为天热汗多，细菌在温热潮湿的体表容易滋生繁殖。分娩以后，怀孕期间体内贮留的水分和钠盐必须通过皮肤与肾脏排出体外，因此产后几天内，产妇汗多、尿多，阴道又有恶露不断流出，因此，必须不时的清洗。只要产妇体力能支持，即改洁身为淋浴，但绝对不能坐浴。
夏季月子对新妈来说也是一个很大的考验，新妈们也不用担忧，只要选择适宜的饮食，适量运动，屋里空气流通，做好清洁工作，新妈们肯定可以过一个凉爽轻松的夏季。