《产后妈妈预防产后风的方法》

产后风是产后妈妈需要警惕的健康风险，以下是一些有效的预防措施。首先，在月子期间要注意保暖，室内温度保持适宜且恒定，避免直接吹风。即使在夏季，也不可贪凉吹空调或风扇直吹身体，更不能用冷水洗漱。其次，注重休息，产后身体虚弱，充足的睡眠有助于身体恢复元气。再者，饮食要营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，增强身体抵抗力。同时，要保持心情舒畅，产后妈妈激素水平变化大，不良情绪可能影响身体恢复，家人应给予更多关心。产后妈妈也要适度活动，根据身体状况逐步增加运动量，这有助于气血循环，但要避免过度劳累。另外，产后恶露期间要注意个人卫生，勤换卫生巾，防止感染，这些措施综合起来能有效预防产后风的发生。

　　产妇产褥期间，由于风寒湿邪稽留，出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木，重着者称为产生风，又叫“月子病”。

　　是因妇女在生产孩子时期，筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入，客于经络、关节、肌肉，经脉痹阻，气血动行不畅，瘀滞作痛。主要症状是肢体关节酸痛、麻木、重着、恶风恶寒、关节活动不利，甚则关节肿胀，病久不愈者可见肌肉萎缩，关节变形，治疗上同风湿性关节炎类似。

　　风湿寒邪侵人人体的途径有：

　　1.产后大汗淋漓，而未保暖，感受了风寒之邪。

　　2.产妇所住房屋潮湿阴冷。

　　3.产妇感受门窗过道之过堂风的侵袭。

　　4.产妇过早劳累或使用冷水洗衣。

　　5.产妇过早行房事。

　　6.产妇淋雨受湿。

　　产后风的临床表现有哪些？

　　1.妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，它在临床症状是：浑身怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为 “ 寒邪入骨 ” 它难治的一个原因是：妇女在月子里 100 天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。

　　2.情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。

　　3.妇女在月子里禁动房事生活，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入，它的主要临床症状是：除浑身怕冷、怕风，关节疼痛之外，主要是浑身沉重，无力，腰酸、困、疼、不耐疲劳，部分病人伴有风湿与类风湿症状。

　　4.好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗阴血，前者志火可伤阴动内风，后者阴血暗耗生内热而至血燥，中医理论为“血虚生风”也就是血不养筋骨导致的一种风，也就是类风症，具体临床症状是浑身各大小关节疼痛，头痛或者是局部性疼，有的病人伴有怕冷、怕风现象天阴下雨浑身不适感、浮肿，严重者可导致浑身水肿，长期治疗不当，可以导致严重的风湿病和类风湿病晚期。

　　俗话说：“月子病，月子治。”但在目前只能要一胎的情况下，对“月子病”该怎么办呢？

　　月子病月子治确实效果更好，否则在体内滞留时间过久，治疗起来难度更大。产后风是一种痼疾，得上后一定要有心理上的准备，治疗的过程中治治停停往往会事倍功半，效果不好。

　　产妇注意科学保健

　　产妇要注意通风。通风对于产妇来说是很重要的，在许多人都以为产妇最怕风，说风就是产后风，其实这是一种误解，是风马牛不相及的。自然界的风空气新鲜，室内空气流通可以防止细菌泛滥，是防止感冒、感染等重要的措施。产后风的元凶则是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查或产具器械不洁，或产妇不注意产褥卫生等。遮风措施不仅不能防病，还会致病。因室内空气不新鲜，会使产妇母子易患呼吸道感染。

　　当然，怕得月子病，却不是意味着就不能吹风，坐月子期间新妈咪还是需要呼吸新鲜空气，长期闷在家里反而对身体恢复是不利的。