男人常搓这三部位，有益健康！男性养生必备知识
《常搓三部位对男性健康有益》
男性健康一直备受关注，而常搓三个部位可起到积极的保健作用。首先是搓揉耳朵。耳朵上分布着众多穴位，对应着身体的各个器官。男人经常搓耳朵，能促进耳部血液循环，调节脏腑功能。轻拉耳垂、揉搓耳廓等动作，可改善听力、缓解疲劳。
其次是搓脚。脚部是人体的第二心脏，脚底更是布满经络和反射区。男性搓脚可每晚用热水泡脚后进行，重点搓脚心，这样能刺激肾脏反射区，起到补肾强精的功效，还能改善脚部冰冷的情况，增强身体的新陈代谢，对整体健康有着积极的影响。
再者是搓腰部。腰部为肾之府，双手搓热后反复搓腰部两侧，可温暖肾脏，缓解腰部肌肉的紧张，增强腰部力量，对于久坐或体力劳动后的男性，搓腰能有效改善腰酸背痛的症状，同时有助于提升男性的生殖健康。这三个部位的搓揉简单易行，是男性保健的好方法。
男人经常搓这三个部位有利于身体健康。
搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。