宫寒是一种常见的妇科病症，以下是一些可治疗宫寒的食疗方。

一、当归生姜羊肉汤

1. 材料与做法
   • 主要材料为当归、生姜和羊肉。羊肉洗净切块，先焯水去掉血水。当归洗净，生姜切片。将处理好的羊肉、当归、生姜一起放入炖锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖1.5 - 2小时，直至羊肉熟烂。
2. 功效原理
   • 羊肉性温热，是补气血、温肾阳的佳品。当归具有补血活血的作用，能促进血液循环。生姜可温中散寒，三者搭配，能有效改善宫寒引起的手脚冰凉、痛经等症状。

二、红糖姜茶

1. 材料与做法
   • 取生姜适量，洗净切丝或切末，与适量红糖一起放入锅中，加入适量清水，煮开后小火再煮5 - 10分钟即可。
2. 功效原理
   • 红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒的功效。生姜的散寒作用显著，两者制成的姜茶可暖宫散寒，特别适合宫寒女性日常饮用，有助于缓解宫寒带来的不适，尤其是在经期前或经期饮用，能减轻痛经症状。

三、艾叶鸡蛋汤

1. 材料与做法
   • 艾叶10 - 15克，鸡蛋1 - 2个。艾叶洗净，与带壳鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟，然后捞出鸡蛋，去壳后再放入锅中煮5 - 10分钟。
2. 功效原理
   • 艾叶是温经止血、散寒止痛的中药材。鸡蛋富含营养，二者合煮的汤品能够温养胞宫，对宫寒导致的月经不调、宫寒不孕等有一定的调理作用。

食疗方对宫寒有一定的调理作用，但如果宫寒症状严重，还应及时就医。

　　因此在这里向女性们推荐几款膳食轻松解决上面的问题。

　　1、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。

　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　2、归地烧羊肉

　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　3、生化蜜膏

　　组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升

　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　4、母鸡艾叶汤

　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。

　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　　5、地黄煮酒

　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

　　6、两地膏

　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

　　7、枸杞炖羊肉

　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升），盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l―1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。