以下是几种有助于电脑族养生的药茶：

一、菊花枸杞茶

1. 原料与功效
   • 菊花具有清肝明目、清热解毒的作用。长时间面对电脑，眼睛容易干涩、疲劳，菊花能缓解眼部不适。枸杞富含多种维生素和矿物质，有滋补肝肾、益精明目之功效。二者搭配，能改善电脑族因用眼过度导致的眼干、视物模糊等问题。
2. 泡法
   • 取适量菊花和枸杞，一般菊花5 - 8朵，枸杞10 - 15颗，用沸水冲泡，焖泡5 - 10分钟即可饮用。

二、绿茶

1. 原料与功效
   • 绿茶富含茶多酚，具有抗氧化、防辐射的作用。电脑族长期受到电脑辐射，饮用绿茶有助于减少辐射对身体的伤害。同时，绿茶还能提神醒脑，缓解久坐电脑前的疲劳和困倦。
2. 泡法
   • 取3 - 5克绿茶，用80 - 85℃的热水冲泡，浸泡3 - 5分钟后饮用。

三、决明子茶

1. 原料与功效
   • 决明子归肝、大肠经，能清肝明目，润肠通便。电脑族容易便秘且眼睛疲劳，决明子茶可以改善这两种情况。它能降低眼内压，缓解眼睛胀痛等问题，还能促进肠道蠕动，排出体内毒素。
2. 泡法
   • 取10 - 15克决明子，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟即可。

　　枸杞子茶

　　枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有帮助。而且冲泡方法很简单：取适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡就可饮用。

　　菊花茶

　　与枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明目、解毒等功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症。 每日午餐后，将5―6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。如加入少许蜂蜜，饮用时口感会更好。

　　美白绿茶

　　古人曾以“肤如凝脂”作为美丽的最高境界，而现代女性对于美白的追求更是不逊于古人。尤其是经常面对电脑的女性，更加追求健康的美白，并希望减少电脑辐射对肌肤的损伤。

　　中医向这类女性推荐――绿茶。 绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C，它不但可以清除体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用，可使皮肤光泽、细腻、白嫩。不过需要特别注意的是，绿茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。

　　因此，最好在白天饮用，不要在晚上饮用，以免影响睡眠。 由于女性生理结构的特殊性，绿茶是不能每天都喝的。中医提醒，有5个时期要特别注意，以免身体越喝越差：1、生理期；2、怀孕期；3、临产期；4、哺乳期；5、更年期。