以下是一些有助于对抗皱纹的药膳：

一、猪蹄粥

猪蹄富含胶原蛋白，这是保持皮肤弹性的关键物质。将猪蹄处理干净后与大米一同熬煮成粥。猪蹄中的胶原蛋白在炖煮过程中部分溶解于粥中，人体食用后可以补充肌肤流失的胶原蛋白，增加皮肤的饱满度，减少皱纹的产生。它还含有钙、磷等矿物质，有助于维持皮肤细胞的正常代谢。

二、银耳红枣羹

银耳是滋阴润肺、美容养颜的佳品。银耳含有丰富的银耳多糖，这种物质能提高皮肤的保水能力，使皮肤水润光滑。红枣具有补中益气、养血安神的功效，其丰富的维生素C等抗氧化成分，可以对抗自由基对皮肤的损害，减少皱纹。二者炖煮成羹，味道清甜可口，长期食用，可改善皮肤的干燥和细纹状况，让肌肤焕发出健康的光泽，延缓皮肤的衰老进程。

三、山药枸杞粥

山药有健脾益胃、滋肾益精的作用。它富含多种维生素和黏液蛋白，能滋养肌肤。枸杞则富含多种抗氧化物质如枸杞多糖、类胡萝卜素等，能够提高皮肤细胞的抗氧化能力，抵御皮肤的老化。二者与大米煮粥，为肌肤提供营养，增强皮肤的活力，对减少皱纹有一定帮助。

　　1容颜不老方

　　需要的材料：

　　生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。

　　怎么样做呢：

　　上述物共捣为末，和匀备用。

　　怎么吃最有效：

　　每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

　　2灵芝鹌鹑蛋汤

　　需要的材料：

　　鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。

　　怎么样做呢：

　　1.将灵芝洗净，切成细块;红枣（去核）洗净;鹌鹑蛋煮熟，去壳。

　　2.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。

　　具有补血益精、悦色减皱功效。

　　3美肤祛皱饮

　　需要的材料：

　　芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

　　怎么样做呢：

　　1.将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。

　　2.葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。

　　怎么吃最有效：

　　每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

　　4地黄抗皱粥

　　熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。

　　怎么样做呢：

　　将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用;将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用。

　　粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。

　　怎么吃最有效：

　　每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。

　　5杏仁牛奶芝麻糊

　　需要的材料：

　　杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。

　　怎么样做呢：

　　先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。

　　怎么吃最有效：

　　冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效.