中年女性预防乳腺癌攻略：这些要点需牢记，有效预防乳腺癌
《中年女性预防乳腺癌的方法》
中年女性预防乳腺癌至关重要。首先，保持健康的生活方式。在饮食上，多摄入蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物，减少高脂肪、高热量食物的摄取，像油炸食品、过多的红肉都应控制，同时要避免过量饮酒。运动方面，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或者游泳，规律的运动有助于维持健康体重，因为肥胖是乳腺癌的一个风险因素。
定期进行自我检查也不可或缺。每月应在月经结束后的一周左右进行乳房自检，查看是否有肿块、皮肤凹陷或乳头溢液等异常情况。除了自检，定期到医院进行乳腺检查更是关键。40岁以上的中年女性建议每年进行一次乳腺钼靶检查，有家族病史等高危因素的女性，还可结合乳腺超声等检查手段，以便早期发现问题并及时干预，提高乳腺癌的治愈率。
乳腺癌如能在局限性阶段（无淋巴结受累）早期检测和治疗，其治愈率可达80%～90%。关键是广大妇女要提高警惕，及早诊断和治疗。
首先，女性在月经期结束后，夜间平卧时及洗澡时，应注意触摸乳房，了解乳房的变化规律，观察乳房外形，乳头的改变。初潮早、绝经晚、大龄生育、大龄未婚、长期服用雌激素、家族中有乳腺癌患者的女性，定期到医院做乳腺检查是极其必要的。
其次，女性发现乳房有异常后，千万不要认为不痛不痒不碍事而放任自流，更不能以工作忙没时间，不定期做体检，或按广告宣传服用药物。
第三，乳房已有肿块的女性，一定要及时到医院检查，乳房肿块局部切除既是一种治疗方法，更是一种诊断的手段，能及早发现问题。万万不能因惧怕手术而犹豫不决，一拖再拖丧失最佳治疗时机。
第四，乳腺癌患者手术后，病人一定要定期随诊，严格按照医生要求做正规系统的放疗和化疗，切不可把大部分精力放到找偏方、吃补药、练气功上，否则就是本末倒置了。女性朋友不要有病乱投医，要保持良好的心态，即使患有乳腺癌，治疗后也一样能够正常的无痛苦的长期生存。