饭后禁忌知多少？这些饭后禁忌你得清楚
饭后有诸多禁忌需要注意。首先，饭后不宜立即剧烈运动。刚吃完饭，大量血液集中在胃部用于消化食物，如果此时剧烈运动，血液会流向肌肉等部位，影响消化，还可能导致腹痛、恶心等不适症状。其次，饭后不要马上吃水果。食物进入胃后需要一段时间来消化，饭后马上吃水果会被先吃进去的食物阻滞在胃内，不能正常地在小肠内被消化吸收，容易引发腹胀、便秘等问题。再者，饭后忌马上吸烟。饭后人体热量大增，血液循环加快，此时吸烟，烟草中的有毒物质会比平时更易被人体吸收，危害也更大。最后，饭后不宜立刻洗澡，特别是热水澡。热水会使皮肤血管扩张，血液流向体表，从而减少胃部的血液供应，影响消化。了解并避免这些饭后禁忌，有助于维护身体健康。
不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
不急于饮茶。茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。
不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于上床。俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
不急于吃水果。饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
不急于散步。饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
不急于开车。事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
不急于松裤带。饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。