秋季便秘？看药膳如何发挥作用治疗，轻松摆脱便秘困扰
《药膳治疗秋季便秘》
秋季气候干燥，肠道易失润而引发便秘。药膳是改善秋季便秘的良好选择。首先，可选用蜂蜜。蜂蜜具有润燥滑肠的功效，清晨空腹饮用一杯蜂蜜水，能够滋润肠道，促进排便。
还有菠菜粥。菠菜富含膳食纤维，将菠菜与粳米一同煮粥。菠菜的纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，粳米则提供能量，温暖脾胃，使肠道运化正常。
另外，芝麻糊也是不错的药膳。芝麻含有丰富的油脂，能润肠通便。将芝麻研磨成糊后食用，香甜可口的同时，油脂缓缓滋润肠道，改善肠道干燥的状态。这些药膳通过滋润肠道、补充膳食纤维、促进肠道蠕动等方式，从内部调理身体机能，在秋季这个容易便秘的季节里，温和且有效地改善便秘状况，又避免了药物可能带来的副作用。
便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪质坚硬、欲便不能、艰涩不畅的病症。它并非大病，若治疗得当或生活调摄适宜，一般较易痊愈。但若治疗不当，滥用泻药，虽可取效于一时，久则反而会加重病情。
秋季气候干燥，燥伤津液，肠道干涩，从而易引起便秘。因此，秋季必须多饮开水，不仅可以保持大便通畅，还可以降火清心。蔬菜中的菠菜、绿豆芽、土豆、苦瓜等都有通便作用。一般说来，蔬菜、水果及含油脂多的食物，多能润肠通便，可适当多用；还要多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的食物，以促进排便。而辛辣干涩之品，多能加重便秘，则应少食用。
秋季便秘要对症治疗。热结津亏便秘，症见小便黄、口臭且苔黄、脉弦滑者，药用玄参10克，麦冬10克，桔梗5克，甘草5克；若是气滞便秘，症见嗳气频频、欲便不能、腹中胀满且脉弦者，药用木香、槟榔、枳实、火麻仁各10克；若为浊阴凝结便秘，症见四肢不温、小便清长且脉沉迟无力，药用法半夏10克，桂枝6克，肉苁蓉10克，锁阳6克。除此外，一些中成药亦可采用，如润肠丸、麻仁滋脾丸、清宁丸、更衣丸等。