夏季睡眠：这些错误睡姿你知道吗？
《夏季错误睡姿》
夏季睡眠存在一些错误睡姿需要注意。首先是趴着睡，很多人在夏季图凉快可能会趴着入睡。这种睡姿会压迫胸腔，影响胸廓正常的扩张和呼吸运动，导致呼吸不畅，而且对心脏也会造成一定压迫，影响心脏正常功能的发挥。其次，蜷缩着睡也是错误的。在夏季高温时，身体蜷缩会使身体内部热量难以散发出去，容易导致身体局部过热，增加不适感，同时也会使脊柱处于不自然的弯曲状态，长时间这样睡可能导致脊柱变形，引发腰背疼痛等问题。还有就是枕着手臂睡，夏季一些人在乘凉时不经意就枕着手臂睡着了。这会阻碍手臂血液循环，醒来后容易出现手臂麻木、酸胀的感觉，而且长时间压迫神经也不利于身体健康。
时下，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。由于昼长夜短，很多老人的睡眠时间也随之缩短，因此，高质量的睡眠对于养心非常重要。特别是心律失常患者，保证好的睡眠可以预防疾病的发作。反之，如果休息不好，则会加重病情，甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等危险情况。
俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。
情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。因此，在睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。
由于睡眠时迷走神经兴奋，会使心率减慢，对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者来说，可遵医嘱服用适当的药物以控制病情。睡前把应急药品放在离床较近的地方，以便伸手就可拿到，防患于未然。
心律失常指心律起源部位、心搏频率与节律以及冲动传导等任一项异常。临床上按照心律失常时心率的快慢，可分为快速性和缓慢性心律失常。常见的缓慢性心律失常包括窦性心动过缓、房室传导阻滞、房室交界性心律等，快速性心律失常包括窦性心动过速、室上性心动过速、心房扑动、房性心动过速、室性心动过速、心房颤动等。临床上，可以作为一个独立的疾病，更常见合并其他心脏疾病。