《男人房事后疲劳的应对方法》

男人房事后感到疲劳是较为常见的现象。从生理角度看，性生活过程中身体消耗了大量的能量，同时性器官的充血和神经的兴奋后抑制等都会导致疲劳感。首先，充足的休息是关键。房事后应避免立刻进行其他剧烈活动，躺卧休息一段时间，让身体从兴奋状态逐渐恢复平静。饮食方面，可适当补充富含营养的食物，像富含蛋白质的鸡蛋、牛奶等，有助于补充体力。另外，规律的运动习惯对改善这种疲劳也有帮助，适度的运动能提升身体素质和耐力，但要注意运动强度不宜过高，可选择如散步这类较为舒缓的运动。再者，减轻压力也不容忽视，长期的高压力状态会加重房事后的疲劳感，可通过听音乐、冥想等方式放松身心。如果疲劳感持续且严重，可能是健康出现问题，应及时就医检查，排除诸如内分泌失调等疾病因素。

　　一：预热性想象

　　不要把性爱当成上了床才做的事，在脑子里预热性想象，可以让你有一个最长最自由的前戏。和大脑一片空白地上阵相比，装满了各种性信息的大脑显然可以更快地被激发和进入状态。让你的脑子里先产生新的想法，大脑里的快速诡计可以让你做起来完全不同。

　　预热性想象可以在你任何有可能的时候进行，吃饭、走路、坐车，即便是工作的时候，几秒钟内掠过的画面也不会影响什么。你可以就你看到的任何东西、想到的任何事物，和性做联想。当然，别走火入魔，也别时间太长，几秒、几十秒足矣。想象的内容也不必太清晰，暧昧和模糊不清更适于用做预热激情。

　　在做爱过程中也可以进行脑预热，一是重新想象你的身体。不是想象你的腿或者肚子变成了什么样，而是想象你最敏感的一点是美妙和永恒的，想象它正美丽地颤动着，奏出最完美的音调。在精神上做这样的想象，最后到来的高潮会像一场真正的歌唱那样美好而激动人心。脑预热的另一个方法是对你们正在做的身体活动进行隐喻式想象。比如他正轻轻地叩击你的身体，你可以想象成雨点、猫的脚步、滴滴答答的钟声等。尽管这些想象和性无关，但这样可以训练你的精神能够更容易地带动身体反应。

　　二：呼吸协调一致

　　也许你从来没想过，最平常的呼吸也和性爱的质量有关系。事实上，做爱时，两人呼吸是否协调一致非常关键。如果你们能够做到“同呼吸”，也就能够“共性福”了。

　　做到呼吸一致的一个简单的方法是：你们一起弓身侧卧，你在前，他在后，他从后面环抱住你，把手放在你胸上，可以感觉到你的呼吸。然后，你做一个长长的深呼吸，他跟着你的呼吸。当两人的呼吸渐渐一致时，你们会觉得一种强大的爱的连接。这么做看上去像是一种仪式，过于严肃了似的，但它却可以让你们快速进入心心相连、亲密无间的感觉中。这种非凡的亲密感会营造出一个特殊的性爱“气场”，可以让你们一起沉入忘我的性激情中。

　　另一个呼吸一致的姿势稍稍复杂一点。你和他面对面坐在床上，双腿互相缠绕，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你们的左手各放在对方的右边，然后相互凝视，开始一起呼吸。只是凝视，呼吸，凝视，呼吸，让你们彼此的爱通过眼睛和手流向心灵。让你的灵魂看见他的灵魂，也让他的看见你的。这样坚持一阵，你们会彼此发现对方的脸色发生了变化，温柔、幸福，同时蕴蓄着一种亟待爆发的激情。

　　尝试上述两大妙计来让夫妻“旧爱换新颜”的同时，你也可以使用一些小妙计，简单，更加省力。

　　到小说里开辟性爱新途径。女人大都喜欢读小说，而作家通常想象丰富，一些描述性爱的段落里可能有出其不意、令人赞叹不已的奇异性爱方式。这一定是全新的办法，可以快速改变你的性爱。

　　在尝试了一个性爱妙计之后，把你的兴奋和不同寻常的快乐感觉写在纸条上，开头写上“亲爱的”，后面是他的名字，在早晨偷偷塞进他的口袋，让他带着昨夜的战果，上班去。当他看见这张纸条时，他会幻想：下一次会怎么样呢？这当然是一个绝妙的性提醒。

　　洗完澡别忙着走出卫生间，而是花点时间把你的每一寸肌肤都细心抹上润肤露。这种自助式按摩会让你的性欲陡然升高，当你上床之后，自然会非常渴望他的爱抚。他会惊讶你今天怎么如此容易被激发，从而在随后的性爱中两人共同享受到性的美妙。

　　患“性疲劳”后如何调适的问题

　　许多原本和谐的夫妻生活，几年之后，却陷入了“性疲劳”的困境，难以找回往日的欢愉。这里的原因很多，对爱人身体的熟悉、紧张的生活节奏、繁重的工作压力和家庭的负担都会使青春期那种旺盛的性渴望减弱。

　　怎样避免夫妻间“性疲劳”，走出性困境，找回夫妻间昔日的激情呢？除了文中两大妙计和小妙计外，还要做到以下几点：

　　做爱次数没有规定标准。对某些夫妻而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做四五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。

　　感性接触不一定就是性行为。男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

　　有计划地进行。做爱也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。其实，两人定“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见定“计划”很重要。