《女性食用中药零食的注意事项》

女性食用中药零食需要谨慎对待。首先，要了解自身的体质。如果是体质虚寒的女性，像含桂圆等温热性中药成分的零食，可以适当食用，但也不能过量。例如桂圆干，可每天吃几颗，既能补气血，又不会引起上火等不适。

在食用含中药的糕点类零食时，要注意查看其成分表。对于一些含有薏仁成分的，薏仁虽有祛湿功效，但性寒，若女性处于生理期或本身宫寒，就不宜多吃。

服用中药零食时，要遵循正确的时间。比如一些滋补类的中药零食，如含阿胶的，最好在饭前食用，这样更有利于营养成分的吸收。而且食用量需根据个人的消化能力来调整，避免造成肠胃负担。同时，若正在服用其他药物，要注意中药零食与药物之间是否存在相互作用，以免影响药效或者产生不良反应。总之，女性吃中药零食应根据自身健康状况科学食用。

　　四类中药零食女性切勿多吃。

　　一、龟苓膏

　　中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。

　　食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

　　怎么吃：对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。

　　二、阿胶蜜枣

　　中药成分：大枣、阿胶。

　　食疗作用：补脾和胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥。

　　怎么吃：阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱，很多白领都喜欢在桌子里放一袋。其实，阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。常言道，一日三颗枣，青春永不老。但是阿胶枣不太好消化，每天不要多于10颗，另外，蜜枣滋腻不好消化，多吃还容易上火。

　　三、凉茶

　　中药成分：菊花、金银花、夏枯草、甘草等。

　　食疗作用：清热除湿、滋阴去火。

　　怎么吃：凉茶适合温热体质的人，如通常面红目赤、急躁多语，经常牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食。凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升，不宜再多。但是寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。

　　四、茯苓饼

　　中药成分：茯苓。

　　食疗作用：利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

　　怎么吃：别小看茯苓饼，它可是很好的健脾食品，经常吃点茯苓饼，有助于提高食欲、帮助消化，提高机体自身免疫力，预防感冒、咳嗽。对于肾虚所致四肢水肿、小便不利，茯苓饼也有一定的食疗价值。现在市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往较高，如果有时间，建议尽量在家用茯苓粉自制茯苓饼，方法是，用茯苓粉与糯米粉调成糊，微火摊烙成薄饼即可。