以下是几种有助于养生的中草药：

一、人参

人参是名贵的养生中药材。味甘、微苦，性微温。它具有大补元气的功效，可改善气虚欲脱、脉微欲绝等危重症候。人参还能补脾益肺，对于脾虚食少、肺虚喘咳等有很好的调养作用。长期适量服用，有助于增强机体免疫力，提高人体对不良环境和疾病的抵抗力，使人精力充沛。

二、枸杞

枸杞味甘，性平。归肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目的作用。对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等有很好的调理效果。日常养生中，可直接食用，也可用于泡茶、煮粥、煲汤等。长期食用可改善身体的整体机能，尤其对中老年人肝肾不足的情况有很好的滋补作用。

三、黄芪

黄芪味甘，性微温。其养生功效主要体现在补气升阳方面。可用于气虚乏力、中气下陷等症。黄芪还能固表止汗，增强机体的防御能力，预防感冒等疾病。经常食用黄芪能改善气虚体质者的身体状况，提升身体活力。

　　一些中草药就能很好地帮助男性调理身体，保持健康。

　　青春期祛湿热用茯苓、白茅根

　　青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火。

　　痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。因此，王传航推荐了茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。

　　中年解毒用葛根、白芍

　　30—55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

　　王传航首先推荐了有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。

　　白芍和柴胡都有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用，还可以加上枳实、甘草煎水服用，可使气血调和，阳气外达。

　　老年补肾选虫草、黄芪

　　男性上了年纪，多会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。专家推荐了一些补肾的中药。一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药，有补益肾中精气的作用。二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等，可以温助肾阳，还有较好的强筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋阴补肾、清泻虚热。这几类药物也可分别用水煎服用，或者泡水饮用。