芒种时节，24节气之一，适合吃哪些瓜果？快来了解一下。
《芒种适合吃的瓜果》
芒种时节，气候炎热且湿度较大。在这个节气里，有不少瓜果适宜食用。首先是西瓜，它堪称芒种消暑的佳品。西瓜汁水丰富，清甜可口，能够快速补充身体因炎热而流失的水分，还能起到清热解暑的作用。
香瓜也是芒种的应季瓜果。香瓜香气浓郁，口感脆爽或者绵密，富含多种维生素和矿物质，吃起来既能解渴又能为身体提供营养。
还有杨梅，成熟于芒种前后。杨梅酸甜的口感能刺激味蕾，增进食欲。其富含的维生素C等营养成分，有助于提高身体免疫力。
此外，桑葚也是不错的选择。桑葚具有补肝益肾的功效，其独特的口感，甜中带酸，无论是直接食用还是制成桑葚酒等制品，都很适合芒种时节食用，能在暑热之际滋养身体。
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
说完蔬菜，我们接下来看看夏天要多吃哪些水果：
西瓜―――性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿―――在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨―――因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有"天然矿泉水"之称，最佳的补水护肤品。
草莓―――中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。