孕妇饮食：孕妇能吃杏仁吗？孕妇适合吃哪些食物？
创始人
2024-12-17 07:19:19
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《孕妇饮食之杏仁篇》
孕妇的饮食选择至关重要。对于杏仁，孕妇需要谨慎对待。甜杏仁含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等，孕妇可以适量食用。甜杏仁中的营养物质有助于胎儿的大脑发育，能提供一定的能量，还对孕妇自身的皮肤健康有好处。然而，苦杏仁则不适合孕妇食用。苦杏仁中含有苦杏仁苷，这种物质在体内可分解为氢氰酸，氢氰酸是一种有毒物质，大量食用可能会引起中毒反应，对孕妇和胎儿的健康都会造成严重威胁，如呼吸抑制等。所以孕妇在选择杏仁时，一定要准确区分甜杏仁和苦杏仁，并且即便食用甜杏仁也要注意控制量，以确保孕期的健康和安全。
杏果和杏仁都含有丰富的营养物质，杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用;苦杏仁一般用来入药，并有小毒，不能多吃。
营养价值
1. 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
3. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
4. 杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
食用效果
甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、温;
宣肺止咳，降气平喘，润肠通便，杀虫解毒;
主治咳嗽，喘促胸满，喉痹咽痛，肠燥便秘，虫毒疮疡。
适用人群
一般人群均可食用
1. 有呼吸系统问题的人更适合;癌症患者以及术后放化疗的人适宜食用;
2. 婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。
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