早起喝杯凉开水，好处多多，你知道都有哪些吗？
《早起喝一杯凉开水的好处》
早起喝一杯凉开水有着诸多益处。首先，经过一夜的睡眠，身体会通过呼吸、皮肤散发等方式丢失不少水分，喝凉开水能够及时补充水分，让身体快速恢复水润状态，改善缺水导致的口干舌燥、血液黏稠等情况。其次，凉开水可以刺激肠胃蠕动，就像给肠胃做了一次温和的唤醒操，有助于促进排便，预防便秘，使肠道内的毒素能更顺利地排出体外。再者，这杯凉开水能够促进新陈代谢，加快身体各器官机能的恢复和运转，让身体从睡眠状态更好地过渡到活跃状态，提高一整天的精力和活力。对于血液循环也有积极意义，有助于稀释血液，降低血液黏稠度，在一定程度上减少心血管疾病的风险。
美国医学博士西蒙巴尔克亦说：“凉开水可以作为强体剂、镇静剂、泻剂、发汗剂、兴奋剂和新陈代谢促进剂，对人体健康非常有益”。每天清晨饮用一杯凉开水，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎及某些皮肤病有一定疗效，对身体健康大有裨益。如若能逐渐增加饮用杯数，经过几年以后，便会发生神奇的益寿效果。
所谓凉开水，就是将烧开的水自然冷却到20-25℃，就成了一杯凉开水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气要比一般自然水降低50%，水的分子结构会发生某些变化，水的表面张力、水的密度、导电率等理化性能都有所改变，其“生物活性”比自然水要高出4—5倍，与生物活细胞里的水十分相似，于是具有了很大的“亲和性”，因而易于渗透细胞膜而被人体吸收，促进人体新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，从而有利于改善人体的免疫功能，以致起到保健的作用。
每天晨饮凉开水，因是空腹饮下，故水在胃中停留时间很短，便迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中，将高浓度血液稀释，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力;另外，习惯喝凉开水的人，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累，因此不易疲劳。以上这些都是许多高级饮料所无法比拟的。
但是开水的冷却时间不宜过长，否则空气中的气体再度溶入水中，凉开水会失去“生物活性”的性质。一般说来，晚上临睡前倒一杯开水加盖，第二天早晨饮用较好。