定期饿一饿或可长寿：探索适度饥饿与寿命延长之间的关联
创始人
2024-12-17 00:42:50
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《定期饿一饿与长寿》
定期饿一饿可能会有助于延长寿命。从生理角度来看，当人体处于适度饥饿状态时，身体的新陈代谢机制会发生有益的改变。细胞自噬过程会被激活，就像是身体开启了一次内部大扫除，细胞会清除掉那些受损的蛋白质和老化的细胞器，这有助于细胞保持健康状态，从而对整个机体的健康产生积极影响。
在动物实验中也发现，适当限制热量摄入，也就是让动物定期处于饥饿感较强的状态，它们往往表现出更健康的生理指标，患疾病的几率降低，寿命也相对延长。对于人类而言，这并不意味着过度节食或者长期营养不良，而是在规律饮食的基础上，偶尔有计划地让自己处于适度饥饿，比如适当延长两餐之间的时间间隔，或者减少每餐的食量，但要保证摄入足够的营养成分，这样或许能在一定程度上为长寿助力。
研究发现饿一饿寿命长
据英国《每日邮报》2月20日报道，美国科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。
美国衰老研究所科学家表示，定期禁食既可提高脑力，又有助于减轻体重。实验鼠试验发现，隔日喂食的实验鼠，比天天喂食的实验鼠寿命长一倍。定期禁食的实验鼠对胰岛素反应更强，这意味着其身体需产生更少的胰岛素，身体能更好地控制血糖水平，进而大大降低糖尿病危险。
约翰霍普金斯大学神经科学教授马克·马特森博士表示，之后展开的人体饮食试验发现，饮食能量摄入限制(节食)对心脏、循环系统和大脑都具有保护作用，可以防止老年痴呆症等与衰老有关的疾病。他表示，定期禁食可以刺激神经元中细胞压力反应通道。定期禁食有益长寿的机理与动物冬眠十分相似。
专家同时告诫，老人禁食必须在医生指导下逐步定期进行。另外，有糖尿病等疾病的人群不可擅自禁食。
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