白领护肝润肤有妙招，快来看看这些实用方法！
《白领护肝润肤之道》
白领由于工作压力大、生活节奏快等因素，肝脏和皮肤健康容易受到影响。
在护肝方面，首先要注重饮食。多吃新鲜的蔬菜水果，如西兰花富含抗氧化物质，能减轻肝脏负担；柑橘类水果中的维生素C有助于肝脏解毒。减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，避免饮酒，酒精对肝脏细胞损害极大。规律作息也十分关键，尽量保证每晚7 - 8小时的高质量睡眠，让肝脏在夜间能充分代谢排毒。工作间隙，要适当活动，避免长时间久坐，久坐会使肝脏气血不畅。
在润肤上，白领长时间面对电脑，要注意做好防晒隔离，减少电脑辐射对皮肤的伤害。日常应多喝水，保持皮肤水分充足。每周可以进行2 - 3次的保湿面膜护理。多补充富含维生素E和胶原蛋白的食物，如坚果、猪蹄等，从内部滋养皮肤。适当运动能促进血液循环，使皮肤红润有光泽，下班后进行慢跑或者瑜伽都是不错的选择。
经常面对电脑的白领，为了保肝护肝、丰润肌肤，可以在家里烹调一道“淮杞玉竹牛肉汤”。该汤的配料：淮山药30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。做法：将淮山药、杞子和玉竹分别洗净；牛肉洗净，切片；用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。用中火煲约3小时，加入调味料即可。该汤的功效：补虚养神，明目补肝。
除此之外，经常使用电脑的白领会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止患上职业病，经常在电脑前工作的白领应该注意调整自己的工作时间，学会合理搭配膳食，并注意多吃以下4类食物：
多吃高蛋白的食物。常言道，蛋白质是人体细胞的“灵魂”，经常在电脑前工作的白领应注意多吃一些瘦牛肉、鸭、鱼及豆制品等。
多吃含维生素多的食物。此类食物具有调节人体神经的作用。含维生素较多的蔬菜有韭菜、菠菜、番茄及各类水果等。
多吃含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。虾、核桃、花生等食品中都含有较高的磷脂。
多吃健眼的食物。健眼的食物有牛奶、小米、枸杞子及各种新鲜水果。