男性饮食误区知多少？这些男性饮食误区你可能正在犯！
男性饮食存在不少误区。其一，过度摄入肉类。许多男性认为多吃肉能补充体力，强壮身体，从而大量食用红肉，忽略了均衡饮食的重要性，这可能导致脂肪堆积、胆固醇升高，增加心血管疾病风险。其二，轻视蔬菜水果。觉得吃蔬菜水果是女性或小孩才更关注的事，自身对其摄入不足，而蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，缺乏会影响身体正常代谢和肠道健康。其三，酗酒现象较普遍。在社交场合或压力下，男性常过量饮酒，酒精过量不仅伤肝，还会影响神经系统，干扰营养物质的吸收。其四，不规律进餐。工作忙碌时常常不吃早餐或者晚餐暴饮暴食，这种不规律饮食会打乱胃肠消化生物钟，引发胃肠疾病，长此以往也会影响整体健康。
随着中国和西方的饮食文化的隆和，人们对吃也越来越讲究，现在的饮食文化已经全球化，然而男人的饮食存在着很多误区，必须避免这些误区才不会吃出麻烦。目前，男人的饮食存在以下几大误区：
误区一：一餐没肉，就吃不够
几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，专家指出，白肉（鱼肉、鸡肉等）有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。
误区二：喝酒应酬，没个尽头
在中国，男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
误区三：吃饱正餐，零食不沾
不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。
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