男性更年期饮食禁忌知多少？快来了解一下。
男性更年期饮食禁忌主要有以下几方面。
首先，要避免高糖饮食。过多的糖分会导致血糖波动，增加肥胖风险，进一步影响内分泌系统的稳定，加重更年期的不适症状，像糖果、甜饮料等应减少摄入。
其次，高脂肪食物也在禁忌之列。尤其是动物脂肪，例如肥猪肉、油炸食物等。高脂肪饮食容易引发血脂异常，影响心血管健康，而男性更年期本身心血管功能就可能出现波动，食用这类食物会增加患心血管疾病的概率。
再者，应减少辛辣刺激性食物的摄取。辛辣食物如辣椒、花椒等可能刺激肠胃和神经，容易引发胃肠道不适，如胃痛、便秘等，同时也可能影响睡眠质量，而睡眠障碍在男性更年期较为常见。
另外，要控制酒精的摄入。酒精对肝脏有损害，影响激素的代谢，而且可能导致情绪波动加剧，不利于平稳度过更年期。
男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。
中医把更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。
更年期的饮食有什么要求呢？
1.不少人更年期血糖偏高，常出现尿糖，因此，更年期要少吃甜食。另外，过多食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险;
2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
3.更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;
4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品;
5.盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐;
6.更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展;
总之，更年期的饮食要以清淡为主，并合理补充营养。当然，每个人的体质不一样，更年期的饮食要求也会不一样，最好通过咨询医生了解自己的最佳饮食搭配。精神健康网专家提醒，除了要注意更年期的饮食外，还要进行必要的治疗，比如心理治疗和药物治疗等，因为只靠更年期的饮食调理是很难彻底缓解更年期症状的。更年期人群在出现严重症状，特别是精神心理症状时，一定要尽快咨询医生，寻求有效治疗。