更年期到来通常有以下一些征兆。

一、生理方面

1. 月经紊乱

   • 月经周期变得不规律，可能会出现月经周期延长，比如原本28 - 30天的周期，延长到两三个月甚至更久才来一次；也可能周期缩短。月经量也不稳定，有的女性月经量会逐渐减少，但也有出现月经量增大、断断续续等情况。

2. 潮热盗汗

   • 身体会突然感到一阵热流，从胸部开始向颈部和面部蔓延，皮肤发红，同时可能伴有出汗现象。这种潮热现象可能一天会出现多次，尤其是在夜间睡眠时，还会伴随盗汗，严重影响睡眠质量。

3. 生殖系统变化

   • 阴道黏膜变薄、干涩，在性生活时可能会感到疼痛，还容易引发泌尿系统感染，出现尿频、尿急等症状。

4. 体能下降

   • 容易感到疲倦、乏力，肌肉力量减弱，行动不像以前那样敏捷，身体的耐力也明显降低，稍微活动一下就会气喘吁吁。

二、心理方面

1. 情绪波动
   • 情绪变得不稳定，容易焦虑、烦躁、抑郁。可能会因为一点小事就大发雷霆，或者莫名地感到悲伤、失落，情绪的变化往往难以自我控制。
2. 睡眠障碍
   • 除了潮热盗汗影响睡眠外，更年期女性也容易出现入睡困难、多梦、早醒等睡眠问题，长期睡眠不足又会进一步加重情绪波动和身体的不适。
3. 记忆力减退
   • 常常出现记忆力下降的情况，对近期发生的事情容易遗忘，注意力也难以集中，在工作或生活中可能会因为忘记事情而造成一些不便。

　　最新研究表明，女性更年期常常会出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等小毛病，这些也是女性更年期的症状。

　　女性进入更年期，雌激素水平会突然下降，对钙质的吸收能力也随之锐减，于是容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。

　　专家指出，东方女性的体质特别容易缺钙，而女性到了更年期后，就是再怎么补钙，也很难有效吸收了。所以建议年轻女性，要重视补钙问题，35岁以前是补钙的最佳时期。

　　那么更年期女性是不是需要人为地补充雌激素呢？专家认为没有必要。一般在特殊的情况下，医生会考虑注射雌激素，比如骨折后难以愈合，或者是更年期精神病的患者，需要适当补充雌激素。

　　此外，更年期女性的神经调节也容易出现紊乱，很多更年期妇女会出现心悸、血压波动、头发大把掉、眩晕、失眠、不规则的子宫出血、盗汗、月经频发等诸多症状。曾经都被当作单纯的心脏病或者胃病治疗，效果不佳。

　　所以，专家建议更年期的女性朋友每年进行全身体检，及时发现问题。如果出现身体酸疼、心慌或是其他任何不舒适的感受，千万要引起重视。并且应该首先去妇科进行咨询，针对更年期女性的特殊体质情况，进行有的放矢地治疗。一般来说，越早对更年期的不适症状进行治疗和控制，效果越好。