中年女性养颜排毒秘籍：简单有效的方法助你由内而外焕发光彩。
中年女性养颜排毒可从多方面着手。
饮食上，多摄入新鲜的蔬菜水果，像西兰花富含抗氧化物质，能抵抗自由基；苹果中的果胶有助于排出肠道毒素。增加粗粮比例，如燕麦、糙米，它们富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，防止便秘。同时，每天保证充足的水分摄入，至少1500 - 2000毫升的白开水，这有助于身体的新陈代谢，加速毒素排出。
运动也是关键。中年女性可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽，它能拉伸身体经络，调节身体机能；散步也是不错的选择，饭后散步半小时能促进消化。
充足的睡眠必不可少。每晚保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体器官得到充分休息，肝脏能更好地排毒。
此外，要学会调节情绪，避免长期焦虑、压力过大，可通过冥想、旅游等方式放松身心，因为负面情绪也会影响身体毒素的代谢，保持积极乐观的心态有助于养颜排毒。
中年妇女养颜食敷套餐
炖汤：田七10克、太子参10克、淮山15克、乌鸡100克、水2碗。食时适量盐（佐餐）。
人的容颜首先能显示健康，然后才是美。谁不想乌发红颜，容光焕发呢，尤其是女性，而最易受损的，又偏偏是中年妇女。因工作紧张，睡眠不足，月经不调而至双眼无神，脸色灰暗，甚至出现黄褐斑者，在都市女士中实不少见，经医学检查无器质性病变者，不妨一试。
茶：益母草10克、红枣2个、鸡蛋1只（连壳煮），3碗水煮至1碗，加红糖适量。
面部敷洗剂：鸡血藤50克、川红花5克、4碗水煎至2碗。洗脸及敷脸。
方解：益母草有活血调经、祛淤消肿之功，现代药理还证实能降血脂，预防冠心病。枣子有补气健脾、养血安神之功，现代药理还证实有护肝抑癌，抗变态反应等作用。田七有活血化淤、补虚强体之功，现代药理还证实能增强心脑血管流量，抗血小板凝集和溶栓等作用。太子参有补气健脾作用，现代药理还证实有抗疲劳，延缓衰老等作用。淮山有补脾肺肾气之功。现代药理还证实有抗氧化，延缓衰老等作用。鸡血藤和红花均有活血化淤通络作用。